思维模式对人影响很大，会影响人的健康、记忆和寿命。今天我们讲解到底是什么影响了人的思维模式，当我们了解这一点，就可以改变我们的思维模式，进而改变我们的人生。

今天，我们就学习影响思维模式的因素。

01性格的影响

听过这样一个笑话：一个无比乐观的男孩在圣诞节收到一个布满马粪的房间，却高兴地说：“这个地方一定有一匹马！”

相信一般的人，遇到这种情况，心里不免生厌，会生气烦恼，而这个男孩却很高兴。

生活中，每个人都会经历不顺之事，但每个人对不幸事件的反应却截然不同。

有的人在任何情况下都能神奇地找到一线希望。而有的人，遇事焦虑，会纠结于发生的烦心之事，并且将它们不断重复地在自己的脑海中回放，总是想象可能会发生的最坏情况。这种做法是不会让人有好心情的。

网上看到这样一件事：职员小凡做事习惯性后悔，不分大事小事，做完后总会一边念叨一边叹气。他的口头禅就是：唉，要是当时我这么做就好了。

小凡去一家很想进的公司面试，本来志在必得，没想到最后没有通过。

于是他就开始纠结，把面试的每个细节都反复回想琢磨，分析问题出在何处，最终也没得出答案，只是不断后悔，要是再重来一遍，他肯定会做得更好。

其实事情并没有那么糟糕，只是一次面试而已。但小凡总是把事情在脑海中不断重复回放，导致自己心情郁闷。

男孩和小凡看待事情的不同态度，源于他们的不同性格，进而导致了他们不同的心情。这个故事说明性格在思维方式中所起的巨大作用。

思维模式积极的人心理素质好，较少有焦虑和抑郁的症状。他们能直面并应对压力源。即使有压力，也能轻松地向前迈进。

这也是因为他们拥有更强大的支持网络，包括更多的朋友和更牢固的关系。

当不顺之事发生时，他们可依赖所爱之人给予他们支持，因此，他们面对这些事件的压力要小得多。

一次，美国前总统罗斯福的家中被盗，丢失了许多东西。一位朋友闻讯，忙写信安慰他，劝他不必太在意。

罗斯福给朋友写了一封回信：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

这种乐观思维会给人带来莫大的益处。

面对日常生活中的挑战，我们要改变思维模式，要聚焦在事情好的一面而不是坏的一面。

无论你的天性如何，都可以通过学习和实践来改变思维，改变性格。提高生活质量，最终延长寿命。

02环境的影响

比较会偷走人的快乐。

我们常常以为拥有更多的钱，会带来更大的幸福，毕竟金钱可以买到让我们快乐的东西。

事实真的是这样吗？

在一项评估相对收入的研究中，研究人员要求人们必须在两个选项中做出选择：

·选项一：你的年收入是5万美元，其他人的年收入是2.5万美元。

·选项二：你的年收入是10万美元，其他人的年收入是20万美元。

这项实验设定了一个明确的选择：你愿意在客观上赚更多钱（选项二）还是愿意比你周围的人赚更多钱（选项一）？这个问题看似很简单，我们肯定都想赚更多钱，对吧？

然而，令人惊讶的是，超过一半的参与者选择了选项一，这代表只要赚的比其他人多，他们宁愿总收入更少。

这个例子说明，“比较”严重地影响我们的感受。

这项关于“比较”影响幸福感的发现，也解释了生活在富裕的人也不一定快乐。

与别人攀比或许是人类的天性，但会让我们不快乐、对自己的生活不满。

我表弟无论什么事情总喜欢与别人比较，尤其是在他儿子学习方面。他儿子学习勤奋，在班里中上等。每次考完，总是训斥他的儿子考的不如别人，结果弄得他儿子非常自卑，而自己也非常苦恼。

如果你发现自己经常做这样的比较，会让自己感觉很糟糕。我们可以通过“避免比较”、“表达感激”、“找到你的意义”等方式，改变你的思维方式，不再专注于与别人比较，而是专注于在自己身上寻找快乐。

平时要多关注生活中好的事情，而不是不顺之事。专注在值得我们感激的事上。这样会让自己心情愉悦，感到幸福。还要有“一颗知足的心。”从而找到真正的幸福。

在你的工作、社区、家庭中做你认为有意义的事情。有实证数据证明了参与有意义的活动可以获得生活幸福。

社会中不断的比较，给人一种错误的印象，让我们以为幸福在于追求外在的目标，包括物质、地位和威望。

而实际上真正的幸福其实在于追求内在目标，即注重个人成长并以有意义的方式与他人联结。

03拥抱逆境：创伤很重要

1990年11月27日，普林斯顿大学的大二学生B.J.米勒（B.J.Miller），在深夜返回宿舍时，做了一个改变他生命的决定。

凌晨三点，他带着浓浓醉意，爬上了一辆停在校园里的电动穿梭列车，并被11000伏的电压击中，几乎一命呜呼。他被直升机送往附近的一家医院，医生不得不将他的腿从膝盖以下切除，并将他的左臂从肘部以下截肢。

经过手术和几个月的物理治疗后，B.J.米勒回到普林斯顿大学，并于1993年随班毕业。

虽然他的身体仍有着相当大的痛楚，但他恢复了大部分体力，甚至在1992年巴塞罗那夏季残奥会上代表美国参加了排球比赛。

他目前是一名在旧金山执业的医生。

B.J.米勒勇于面对这种情况证明了他强大的心理素质。他并不后悔因事故所做出的选择，反面因为这件事，让他获得了很多。B.J.米勒的这种在严峻环境中的表现，正是缘于他那积极的思维模式。

积极的思维模式是在任何情况下，都能维持幸福的关键。

怎样做，使我们的思维模式更加积极？那就是要了解创伤后成长

经历危及生命的疾病、身体虐待、所爱之人离世等创伤事件，会迫使我们以新的方式思考自己和这个世界，它有助于我们意识到这种现象，并将悲伤的经历转化为重新评估和发现生活中更大意义的机会。

47岁的硅谷高管戴夫·戈德伯格（DaveGoldberg）死于突发心脏病，他的遗孀——谢丽尔·桑德伯格（Sheryl

Sandberg）顷刻之间成了一位寡妇，并作为单身母亲带着10岁的儿子和8岁的女儿。30天后，桑德伯格发表了一篇纪念她丈夫的悼文，借此分享她从哀痛中体会到的感悟。她写道：“当悲剧发生时，它提供了一种选择。你可以屈服于它带来的空虚感，让无尽的黑暗充斥你的肺腑，钳制你的思考甚至呼吸。但你也可以试着从中寻找意义。”

尽管在面对个人生活中的困境时，人们很难看到积极的一面，但实际上任何不利的情况，都可能有好的方面。生活重心会发生变化，精神生活更加丰富。

在经历重大生活危机后出现了显著且积极的变化。这种成长发生在人们努力了解和应对创伤的过程中，并能带来有意义和持久的变化。

我们不能避免生活中不好的经历，但是我们可以选择从积极的角度，去看待这些逆境，把注意力集中在获得了什么，而不是失去了什么。