日期：2018年10月10日  天气：晴  温度：19度   座标:重庆合川（反思前一天）

就寝02：12 晨起05:46

昨日午休/冥想：0分钟

【今日三只青蛙】

1.色彩+结构拉通复习，考试色彩

2.100讲2讲

3.保健院理疗

昨日完成情况：

1.色彩+结构拉通复习，考试结构和风格（完成，考试69和91.25分）

2.100讲2讲（完成）

3.下午睡足2小时（完成）

【运动、学习、亲子、杂务】

【第一个60天目标】

1.亲子家庭：陪伴孩子顺利渡过高年级的适应期，养成收拾书包和高效完成作业的习惯

2.坚持：易效能3个好习惯：简书每日更新、每天3只青蛙、叶老师100讲每天分享

3.自我成长：国际形象管理师学习和考试，取得双证

4.健康：调理身体，每周2次瑜伽大课，每日瑜伽or冥想一次，早晨营养早餐，每周三次营养午餐

5.储存能量：吃好、运动、睡足

【昨日收获】

昨天考试终于全部完成，经过了30天的学习，突然学完后，早上还有一点不习惯，不知道该干嘛了。我又要开启新的学习之旅。

️阅读学习：

无

【昨日反省】

昨天抑制不住的想要发火，结果一查，好像说是抑郁狂躁症，真不知道是不是有这么严重，但是知道自己的身体状况不是很好是真的。需要好好的调理一下了，不管是身还是心。

1.日常清单：

【√】番茄工作表

 【×】工作日志

【×】每周二文（形象和理财）

 【×】每日一化

【×】营养群每日一总结

2.早清单：

早起：05：48

【×】阅读：叶老师100讲课2讲   

 【√】晨间日记

【×】孩子营养早餐

3.晚清单：

【√】护肤

【×】泡脚

【×】五笔2min   客服技巧10min  淘宝规则一条

【×】早睡

【×】冥想

【感恩分享】

今日确幸：

人有动机感，才会有持续的热情和动力！做一件事的时候，都给自己找一个恰如其分的动机感，是非常必要的。