（以下心理治疗日志仅为个人经历，个人视角，难免有偏颇，在此记录，一是为了记录自己，二是也许也能给在抑郁中挣扎的人一个例子参考）
2025年6月10日—10:30-11:00 / 就诊医院：某一线城市三甲医院心理门诊 / 费用方式：医保卡
第三次心理咨询。
心理咨询师：“你最近怎么样？”
我：“最近我先生提起送宝宝去托育园的事情，他希望可以尽快送宝宝去托育园，他觉得这样彼此都可以轻松很多，我也可以恢复工作，他需要我去支持他。而我的想法是等宝宝两岁后再考虑，我希望小朋友有自理和简单沟通能力，这样我会比较放心。”（做妈妈就是一直忧心，总怕自己想的做的不够全面）
心理咨询师笑着：“小朋友现在多大了？”
我：“1岁7个月了。”
心理咨询师：“那不是就只差一年了，你再坚持一年就可以解放了。”
我感到不适，但也应了一声：“对……其实我是想陪小朋友久一点，因为我小时候父母忙着工作，很少陪伴我，但我又希望能有一点个人时间和空间，我是非常需要个人空间的人，我只有自己呆着的时候才能放松休息，这一年多的时间我感觉自己像个24小时妈妈，完全没法休息。“
零零散散的谈话，东一榔头西一锤子，有种谈不到核心问题的感觉。
（个人感受：也许我感到不适是因为被轻视和不被理解，放下工作在家带小朋友，是一件很辛苦很辛苦的事，可它却没有得到应有的社会价值和关注，好像女性天生就是个妈妈。照顾一个人的方方面面于我而言是个极大的挑战，我每天都在痛苦的漩涡里挣扎，孤单无助疲惫，我不知道该如何求救，也没有力气改变，我一直处在自我攻击的状态，为什么我没能做个完美的妈妈并且兼顾自己的生活……）
2025年6月16日—16:35-17:05 / 就诊医院：某一线城市三甲医院心理门诊 / 费用方式：医保卡
第四次心理咨询。
我：“刚刚发生了一件事情，一般下午是小朋友午睡时间，今天是我第一次在他睡觉的时候离开他的身边，我感到非常焦虑，害怕他醒来看不到我会伤心哭泣。所以打车来的路上我不停发信息给我先生确认宝宝的情况，他没有回信息，我又打了微信视频，他也没接，换成打电话，来来回回换联系方式……直到医院门口时，我先生终于回了微信视频给我，说他被手机震动吵醒了，原来他只是睡着了，视频里小朋友情绪很稳定，我感到安心的同时，又有白担心一场的情绪落差，巨大焦虑的结果竟然是他睡着了，唉……为什么我会这样呢？”
心理咨询师：“听起来你很不信任他，他像是个不靠谱的人？”
我想了一会儿：“其实我以前挺信任他的，我们2017年从同事变为合伙人创业至今，我们曾经一起很努力熬过新创立公司的生存期，也因为很多分歧争吵过，但争吵完各自平复情绪后还会和平协商公司发展方向，互相配合，现在公司在业内也算小有名气。在我生小朋友的前两年，公司实现了正向收益，每年能有一笔分红，一切都朝着好的方向在发展，可在我生了小朋友无法工作的近两年，公司好像又倒退回了生存期。我已经一年半没看到公司的现金流表，每次催我先生填表，他都迟迟无法给出回应，他总是很忙碌，忙得有点疲于奔命，我曾经和他沟通过让他尽量根据自己时间做个大致规划，如此就不容易出现哪个客户催稿就去处理这个客户的事情，这样很手忙脚乱也容易出错，客户的体验也不好，可他好像很难做到，他的理由是忙得没有时间去规划，我感到很无奈。”
心理咨询师：“你们的关系曾经有过很契合的阶段呢？”
我红了眼睛，哽咽道：“是呀，可为什么呢？为什么现在我们变成了这个样子？“
心理咨询师：“你们现在的关系是怎么样的呢？“
我：“我们很少沟通，一开口就是互相责备，每次谈话都是以吵架结束，为了不在小朋友面前吵架，我们开始互相忽视对方，这样可以减少彼此情绪影响，我觉得自己变成了最糟糕的样子，他也是。”
心理咨询师：“关于这方面的话题我们可能要下次再谈了，因为时间的关系。“
我：“好的，谢谢。“
（个人感受：回家的路上我一直在平复情绪。）
感谢你的看见！
于我而言非常重要！
