我们妈妈是比较喜欢纯天然的东西，而母乳是妈妈们为宝宝生产的粮食。因此很多妈妈产后都会选择母乳喂养，自家婆婆更是如此。
但偏偏天公不作美，总有部分妈妈是母乳偏少，无法做到母乳喂养的。当妈妈的谁不想给宝宝最好的呢？加上产后情感脆弱，有些妈妈就因为自身母乳不足而陷入焦虑和自我怀疑的情绪中。
不愿放弃的妈妈们就此走上了追奶之路，而通常妈妈们都倾向于用吃来解决问题，因此，吃什么追奶快下奶多？成了很多妈妈关心的问题！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱两三天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 粉12克、纯牛奶1盒
金 御 芝 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充丰富的蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时没空煮的时候，我直接热水或者热牛奶泡它喝，也是可以提高母乳量的。
有的妈妈就不能单靠吃吃喝喝就追奶成功，母乳极少的妈妈，还需要再用下面2个方法追奶，效率才高。
一、不要攒奶，多吸奶。母乳从来不是攒出来的，而是吸出来的。宝宝的吮吸可以刺激胸部的神经，从而把宝宝的母乳需求反馈给大脑，大脑才会命令身体增加泌乳量，建议每天哺乳8次以上。
二、吸奶器追奶。追奶的时候可以用吸奶器，每边吸10分钟，然后休息20分钟，再吸10分钟。每天找些空闲的时间，多做几次，但动作要轻柔，不能把自己伤了。
