今日难得:
1.晚上女儿给我分享学校的事情，尽量带着觉察调整自己一定接住她的情绪，提醒自己和她一伙儿，但是聊着聊着会讲道理、给指导和建议，结果用孩子的话讲，不仅没有帮助，反而情绪更强烈了，觉得作为妈妈并不理解她的感受。
承认，并调整，发现自己不做解释或辩解，很快关系缓和，最后拥抱她的时候，真诚的向女儿表达感谢。
复盘整个过程，还是需要自己稳，自己稳不住，就跟孩子不同频，孩子就会觉得家长不理解她，给不到她需要的。
2.和儿子的约定今天发现有漏洞，聚焦解决，一起商量后重新调整，有效准则要时刻提醒。
二、目标一定是要贴近当事人的
--- 焦点解决课程学习笔记
