2017.07.30No120
0820-1000用时80分钟字数1819
分为四个模块：运动、阅读、写作、时间管理。
（一）运动，第107天到第134天
7月1日-7日每天26分钟，7月8日开始尝试维密美腿操17分钟+拜日式瑜伽9分钟，至今维密美腿操5次，拜日式瑜伽20次。
①七月回顾
慢慢去寻找适合自己当下需求的运动并坚持，有些私人订制的味道。拜日式瑜伽也起到了拉伸经络的作用。
②七月运动复盘小结
小蜜圈出故障，运动7.27-7.28中断两天，数据丢失。另一方面，写作时间变得比较长，以至于运动时间被压缩至很少。
③八月展望
坚持一件事情总是会遇见几个瓶颈期，总是会有千万个理由做不到，no pain no gain ，我只知道中断我会更后悔。所以，八月的要求就是不中断。
（二）阅读及电影
2017第14本，村上春树 当我们谈跑步我们谈些什么170723完成
2017第15本如何阅读一本书170729完成
2017第11-18部经典电影：
11好好说话
12暖暖内含光
13猜火车
14迷失东京
15海边的曼切斯特
16时空恋旅人
17和莎莫的五百天
①七月回顾
阅读书目的多少直接和时间和多少有关，很显然，这个月在没有给予大块时间的同时，都是在睡前和半小时，下班前半小时，就这样的积累，看完了两本书，只想说，零碎的时间利用起来真的很可怕。
②七月小结
七月读了一本对我很重要的书籍，如何阅读一本书，让我明白了不同类型书籍的打开方式是不一样的，也同样为我揭秘了之前比较生疏的，历史、政治、小说、物理、数学、科学类书籍都是什么内容，以及它们是怎么给予人们启发，人们可以以何种形式领悟到作品的精髓。
同时也熟悉了分析阅读的步骤，知道了主题阅读该如何开展，不再害怕那些难懂的书籍，因为我知道书为我服务的，我需要先问自己问题。
影视方面，这个月看了尤其的多，一方面是有同伴一起，一方面，也是一种调节。
③八月展望
尝试以新的方式读书，读快读准，多练习。
（三）写作，完成第四个月的每日写作，第91天到第120天
①七月回顾
写作内容方面，较上个月不在那么干涩，语言开始变得流畅，也许上个月像是，直愣愣的摆出观点列出一二三，这个月更多的是知道自己要表达什么，在各个段落中依次载明。
写作技巧方面这个月的文章基本都附图，字数尽量写满1000字，对于一个写习惯了干货不啰嗦的人来说是一个不小的挑战。
阅读量方面：六月与七月对比
80以上1篇 ——七月69人次1篇，73人次1篇
96人次2篇，114人次1篇，175人次1篇
50-60人次0篇 ——七月3篇
40-50人次5篇 ——七月4篇
30-40人次3篇 ——七月3篇
20-30人次4篇——七月7篇
10-20人次13篇 ——七月5篇
10以下4篇 ——七月1篇
文章收入专题情况：
1.0701《六月复盘》收入《想法》专栏
2.0702《别让大脑持续性偷懒》收录《创业》专栏
3.0705《如何做到不忘初心继续前行》收录《创业》和《生活家》专栏
4.0706《怎样说服自己做该做的事情》收录《想法》专栏
5.0708《我们来聊聊改变的进度条》收录《想法》专栏
6.0709《现在开始改变真的不算晚》收录《想法》专栏
7.0710《为什么你害怕不确定性》收录《想法》专栏
8.0711《我在一天之内打通了三段亲密关系》收录《想法》专栏
9.0712《如何理智的来一场说走就走的旅行》收录《旅行-在路上》专栏
10.0713《？％理性+？％感性＝爽人生》收录《心理》专栏和《想法》专栏
11.0716《怎么做到每天都写？》收录《谈写作》专栏、《想法》专栏、《读书》专栏
12.0718《敢于去面对你想要的生活》收录《想法》专栏
13.0719《选择重于改变》收录《想法》专栏
14.0720《当心这帮不断自我提升的人》收录《想法》专栏
15.0721《小谈思考、写作与阅读》收录《谈写作》专栏
16.0724《别太苛求自己》收录《想法》专栏
17.0725《什么样的才算是独立的人？》收录《想法》专栏
18.0726《为什么很多女孩子情商并不低但处理不好跟男生间的关系》收录《想法》专栏、《生活启示录》专栏、《简书精品》专栏、《心理》专栏
19.0727《不胖星人与每日瑜伽》收录《想法》专栏
②七月小结
整体文章内容变得更加有针对性，每天都写也促进了思考和阅读。这个月的阅读量有大幅度的提升，开始正视自己文章的质量。
③八月展望
在阅读量提升的同时，尽量保证高效稳定高质的知识输出，让看过我文章的朋友有所收获。
（四）每日复盘，时间管理
①七月回顾
7月1日至7月30日采用35个金币法，将时间从早晨6点30分到晚上12点分为35个半小时，利用excel表格记录每半个小时，并且将格子标上特定的颜色进行区分。
②七月小结
清晰看见时间流向的同时做到能够及时调节各个模块的时间投入情况，也大概能够预计相关事件需要的时间是多少，对于时间的概念更加的具象化。
③八月展望
复盘频率可以更新为每周，分析时间流向，将精力放在重要的事情上面，并有可以弹性调节的机制。
