心理学者武志红将投射性认同称为“自恋幻觉的ABC”，并用一个公式很好地诠释了这种思维：我先向你付出A（我认为很好的东西），并渴望着你表现出我想要的B，如果说你没有表现出B，我就会用一系列行为C逼迫你如此表现。因此，投射性认同包含着“你必须如此，否则……”的威胁性信息。
比如你小时候主动替妈妈洗碗(A)，渴望得到妈妈的赞赏和更多的关注(B)，可是妈妈并没有如你期待的那样，你就会生气、怨恨、闹脾气(C)。也就是说，你自以为读懂了妈妈的需要，主动为她付出，所以妈妈也应该读懂你的需要，回馈你关注和爱，但这只是一种主观式的臆想，是一种自恋幻觉。因为别人未必懂得你需要什么，你试图通过一些手段迫使对方按照你的意愿来，可是没有人希望做一个傀儡。
