春季万物复苏，我们应跟随阳气的生发之势，推陈出新，阳气充足、顺畅，便能顺应天时，身体自然健康。
- 避免久坐
春季肝气旺盛，有些人在春天情绪波动较大，容易往坏处想，一点小事就放不下，晚上睡不着，梦也多，这其实是身体阳气郁结的表现。可以多去公园散散步，亲近自然。 - 早睡早起
春天的三个月，是推陈出新的时机。早点起床，身体会自然地排出浊气，可以在太阳升起后（5 点到 7 点左右）就起床。睡醒后可以拉伸一下足太阳膀胱经，更有利于阳气的生发。双腿站直并拢，弯腰下屈，用双手尽量向下伸展。保持伸展 15 秒，放松，重复这个动作 3 次。 - 饮食上注意荤素搭配
鱼肉容易生火，肉类容易生痰，适当吃一些素食，运化食物的效率会提高。清淡的饮食在肝火旺盛的春天更为重要，平时做菜时调料不要放太多，这样身体里的津液会更充沛，有利于身体的循环。 运动锻炼 春季是养阳的好时机，应适当进行户外活动，如散步、太极、骑车、八段锦等，以促进阳气的生发。
