我对今天的满意度是90%。
今天感谢我自己早上一早醒来，躺在床上给自己做了一个冥想，发现自己这种创造性。不用坐着，还是躺着给自己做冥想。做完之后觉得心情比较舒畅，和自己呆在一起的感觉真好。
感谢自己有创造性的冥想，希望明天可以继续坚持下去，躺在床上或者随时随地给自己做冥想，让自己心情舒畅，咱们自己自己呆在一起，就会有比较好的心情对待周围的人和事。
这既是爱自己，也是爱别人。刚好又发现了一个，让自己心情舒畅愉悦的方式。原来就觉得要正儿八经的打坐，正儿八经做冥想。原来想象做冥想也挺好的。随地不受时空的限制。
感谢自己今天创造条件，又去了公园，去散步，去发现美景，发现美好的事物，还做了10分钟的灵性舞蹈，还有20分钟的高士基舞 ，真有毅力呀，真能坚持啊，真有活力啊。我感觉我的身体非常感谢我自己，创造条件让她动起来，让她跳起来，让她舞起来。亲爱的身体，你觉得呢？
亲爱的主人，谢谢你，用舞蹈来健美我，来让我健康，让我充满活力，来让我变得越来越性感。
是的，我觉得，因为你的选择，你的坚持，你的毅力，让我感受到了春天，我感觉春天就在我的身体里。我越来越灵敏，越来越有活力，越来越有柔韧性。谢谢你这接下来的几天的坚持。一天你都在坚持跳高士基舞，由5分钟10分钟到20分钟，这个两天你都坚持跳了20分钟舞蹈，真了不起，今天居然还加了15分钟的灵性舞蹈。为你骄傲。
永远忠诚于你的身体敬上。
谢谢自己今天一日三餐自己动手，吃到健康丰盛心食物。我发现照顾自己肠胃的能力越来越强，照顾自己健康的能力越来越强，是的，我可以为我的肠胃健康的责任，我可以为我自己的身体健康健美负起责任。
再次感谢自己今天坚持写情书，来陪伴自己的心灵深处，与自己和解，对自己越来越有耐心，越来越仁慈。
也感谢自己可以动手来整理厨房，我发现自己照顾厨房的能力越来越强。动手做家务的能力也越来越强。我可以照顾好厨房，我不仅可以照顾好自己的肠胃，我还可以照顾好厨房。我有这个能力，正在锻炼的越来越强大，宝贝加油。
给我一个厨房。我可以照顾好她。给我一个厨房。我可以做出自己爱吃的任何食物。
感谢自己创造条件去学习，组织亲密之旅的网上课程。真的是受益匪浅。
越来越意识到要及时的表达自己需求的重要性。是的，倾听自己的需求，表达自己的需求，可以帮助别人成功的实现自己的愿望。
当自己有情绪的时候，可以耐心的倾听自己，我怎么了？我现在需要什么？我可以为我自己，做一些什么建设性的行动或者是想法，我需要别人帮我做一些什么。
当别人有情绪的时候，可以耐心的倾听别人，你怎么了？我可以为你做什么？
越来越深的体会到男女之间的差异。每个人都有着自己不同的爱的语言，也许自己爱的人对方没有看到，也许对方爱的语言自己没有看到。所以，因为不同的语言更加需要及时的，多方位的去沟通，并且去确认，自己的意思有没有表达清楚，或者对方的意思有没有领会清楚？
当我们感觉受伤的时候，并不代表着爱不在身边，因为也许别人在用着他的爱的方式来默默的爱着我们。
今天更加明白了要及时沟通，把自己最新的心理需求或者最新的状况，告诉对方的重要性。
觉得自己越来越有能力去面对亲密关系。
越来越可以体会到亲密关系当中的差异性，需要有更多的，及时的，全方位的沟通，确认，澄清。
感谢自己，今天下午美美的睡了一个觉。
写自己今天写了两篇简书，一篇与受伤的小女孩何捷，一篇写自己的美学生活，还有现在这一篇的，你自己约会哇三篇。自己好厉害。可以坚持。用群里的姐妹的一些话，做个见证。
祝福我自己可以把这种坚持早起，勤奋又美丽又会做人光芒继续发扬下去。
感谢自己对自己的存款。
感谢自己，好好的照顾自己的肠胃，好好的照顾厨房，好好的照顾自己的身体，好好的照顾自己的心情。感谢自己允许自己放松，好好的睡觉。
我想还要感谢自己，通过上清明之类的课程，学习到了，用文字用纸条，来表达自己美好的情感或者是一些具体的需求，真好，觉得自己又多了一技之长我想我可以成为一个写情书的大师。
优雅表达自己感受和需求的大师。表达自己的感受和需求之前，先给对方存款，感受对方的点滴的努力。
然后再写出自己的具体的需求，以及自己为自己做的一些建设性的行动，还有请求对方为自己做的哪些具体的支持。
如果是这样的话，我相信自己有了更多的表达的途径，原来除了嘴巴的表达，还可以有眼神的表达，还可以用肢体动作的表达，还可以用文字书写的表达，真好。
祝福，我可以越来越多的途径来表达自己，用文字，用眼神，用肢体动作，用嘴巴。来表达自己对别人的美好的情感，也去优雅的表达自己的负面感受。真好，是的，我觉得我对自己优雅的表达自己的负面感受，表达自己的界限，或者是表达自己的具体的请求，越来越有信心。
祝福我越来越可以用各种各样的途径来表达，优雅的美丽的表达，各种各样的感受需求。
祝福我自己，可以过上更多这样的日子，有休息，有娱乐，有学习，有劳动。
