2022年已经过半，明天就是下半年的第一天，

敢不敢盘点一下上半年你都做成了哪些事，还有哪些事正在进行中，下半年又对自己有哪些期待呢？

每每被问到这类问题，反应人群就是如下的3种：

1、得过且过的逃避型

不知道原来生活还需要计划，每天按部就班的生活，在公司就把上级交给自己的工作做好不出错就行；

在家里怎么舒服怎么来；

有时候会因为环境的需要，做一点努力和调整——但大多数人都选择随波逐流、得过且过。

觉得生活开心就好，及时行乐。

2、一事无成的负罪型

这部分人虽然有计划的意识，但也总是只停留在思想的层面，行动力不行。

每到复盘总结的时候，才发现自己没有一件事情在坚持、也没有一件事情真正做出了成果，

因此非常懊悔和痛恨自己。

3、患得患失的焦虑型

这类人既有计划的意识，也有一定的行动力。

但在自我评估和心态、方法上出现了问题。

看到别人的成就比自己大，就很着急和妒嫉；

给自己定一些不合实际的目标，达不到就抓狂、睡不着觉；

总是埋头苦干，却不抬头思考和总结规律。

我想我们大多数人都困在2和3里，虽然有计划和进取的意识，但在行动力和方式方法上多有欠缺。

一年已过半，该如何才能在下半年逆风翻盘呢？

这里提供几个心理学上关于增进行动力和优化学习方法上的小建议：

1、一开始就去做最重要的事。

老人总是用“先做作业再玩”来教育孩子。

这里面是有心理学依据的：叫做大脑的增强回路。

当我们一开始就选择看电视、玩手机时，大脑的回路就会在一次次快乐的刺激下增强，那么下次当你开展某任务时，

大脑会对你启动自动化模式，让你不由自主地拿起手机刷。

我们就需要一开始就去做那些重要的事，改变原来的大脑回路——

先做任务，再放松自己——这样一次次地反复后，新的回路就会取代旧的回路，

以后再开展某工作时，大脑也会自动化地把你引到工作或学习区域，你就可以顺其自然地工作和学习了。

2、从联系点去学习。

就是学那些与自己关系比较密切、有感觉的东西。

就比如说，焦虑型的人，他们往往就是定了一些和自己距离很大、没有联系的目标，

错误地评估了自己。

明明看不懂的书，硬要去啃下来……诸如此类。

从联系点学习也是有其心理学依据的：

大脑无法思考自己从未见识过的东西。大脑在遇到一个新事物的时候，都是先在长时记忆里调取与之有联系的事物，

通过类比，逐渐去认识和学习这个新信息，

最终把它们变成新的东西储存在大脑里。

所以如果我们的背景知识不足、不够的时候，一口就吃不成一个大胖子。

当你感到迷茫、吃力的时候，认清自己的水平和能力，从联系点着手，

不可盲目攀比和努力。

3、把注意力始终放在自己身上。

曾经听过一个牛人的分享：

当你听到别人说自己只用了1年时间就成功的时候，请你不要就只是看他这1年做了什么，

而是要看他11年、21年前都做了什么。

没有随随便便的成功，所谓成功不过就是一年又一年忘我的、沉浸式的努力，

而当一个人在沉浸式努力的时候，他恰恰是没有时间看别人的。

与君共勉！

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