1 压力有害or有益
这不是非黑即白的问题，能否从苦难中学习、从压力中成长取决于面对压力时采取的态度。
2 自然而然
现在我们需要刻意地培养对压力的积极态度和思维转化，一旦形成习惯，当我们面临巨大压力时，自然而然会想到积极、感恩的一面。
3 年度压力目标
制定新年计划的同时开始思考它们会带来多大的压力和挑战，我们担心的方面有哪些，如何发展我们的优势。
4 播种
我们读过的一些书籍并不会留下深刻的印象，但是里面包含的思维转化会像种子一样在我们潜意识里生长。
5 生理vs心理
面对压力时的心跳加速、冒冷汗等都是正常的生理反应，这些都是不可抑制的。但我们可以改变对压力的态度，维持心理的健康稳定，这样可以降低心血管疾病发病的几率。
6 利用本能
“或战或逃”“恐惧反应”都是我们的本能，换个方法看待它们就会变成“挑战反应”，对身体产生积极正面的影响。
7 自学心理学
这些心理学科普类书籍可以让我们更好地认识了解自己，知道自己各种情绪反应之下隐藏的生理和心理机能。
8 怎么做
这些书籍的重点是给我们提供方法，指导我们如何改变自己的思维模式。我们都知道凡事要往好处想，要积极面对，但是怎么做更有效更科学，就需要心理学的帮忙。
9 不是鸡汤
第一次读这本书的时候觉得就是在卖鸡汤，但是再读一次就发现里面很多实用的方法技巧，想变得积极正面也是有方法要遵循的。
10
如果没时间读这本书的话，推荐作者的TED演讲，14分钟左右，浓缩精华。https://www.ted.com/talks/kelly_mcgonigal_how_to_make_stress_your_friend?language=zh-cn
