1.今年、这个月、今天、此刻，你要什么
精力管理也好，时间管理也好，都是为了实现自己的目标，所以不要迷迷糊糊地过一天，一定要知道自己今年、这个月、今天，甚至此刻的需要。
2.不断地感受并记录自己精力充沛时的状态
比如运动后，精心化妆，精心搭配了一套衣服，早上来杯提升的咖啡，这些让你精力充沛的一天。
3.不断地感受并记录自己疲惫、沮丧时的状态
比如，说负面语言会让我很沮丧；跟男朋友吵架会很消耗我的精力；胖了会让我很沮丧；蓬头垢面会让我很沮丧。
记录下来之后，你所有的时间和精力都只需要优先去照顾你最想实现的目标，尤其是在精力充沛的时候，去做优先级最高的事情；
状态不好的时候，就选择休息并且尽量避免做继续消耗自己精力的事。
