糖友们，我是有20年控糖经验的老糖人了，今天掏心窝子跟大家聊聊：空腹血糖长期在7-8mmol/L，到底能不能不吃药？
说句实在的，我刚发现血糖高的时候，也跟大家一样怕吃药、怕依赖，想着靠自己扛过去。
但后来才明白，长期泡在高血糖里，就像温水煮青蛙——眼睛慢慢模糊、手脚开始发麻、浑身没劲儿，这些都是并发症的信号。
视网膜病变、神经损伤、肝肾功能衰退，这些问题不是一下子爆发的，而是悄悄找上门的。
能不能不吃药，我给大家3个实在的建议：
1. 生活方式是基础
我坚持长跑20年，再配合控糖饮食，比如用低糖电饭煲做饭、多吃杂粮蔬菜，这是我稳糖的根本。
别小看每天的自律，这比啥都管用。
2. 看核心指标说话
光看空腹血糖不够，必须查糖化血红蛋白icon（要＜6.5%），同时还要关注血压、血脂、肝肾功能。
这些指标都达标了，才是真的稳。
3. 一定要听医生的
我自己就是活生生的例子，千万别自己硬扛。
我每天都记录血糖，定期拿着数据找医生沟通，能不能停药、怎么调方案，让专业的人来做专业的判断。
最后想跟大家说：控糖是场持久战，不是靠侥幸就能赢的。
科学监测+自律生活，才能把并发症挡在门外！
以严格的饮食运动为“主菜”，以必要的最低有效剂量药物为“辅助”，以规律的监测和医患沟通为“导航仪”。
一起加油。咱们都要健健康康，血糖稳稳当当的！
