慢跑是所有运动中打造体能的王道训练方式，冲刺跑则是爆发力、速度、力量等最佳的训练方式，没有之一。
天气回暖，早起窗外被大雾弥漫。
昨晚睡了将近9个小时，睡眠质量还特别好，神清气爽。
女儿最近胃不舒服，早餐给她熬了“大妈粥”，烤了蛋挞搭配。
按照计划今天跑8公里，正好凑够本月的100公里。大哥说这样的天气不适合跑步，准备好早餐，还是决定按照原计划进行。
今天被这张小林漫画打动。
有人说：“人生最遗憾的事，不是你一直不好，而是你早早放弃了变好。”
有位哲人问街边的乞丐：“你是怎么把自己的生活弄得一团糟的？”
乞丐说：“我什么都没做，就变成这样了。”
放弃变好，自己一定不会好。
持让自己变好，未来肯定会越来越好。
心理学家阿德勒说：“你是什么样的人，由你自己决定；你的人生有什么意义，由你自己赋予。”
如果这世界上有一件事，绝对不能放弃的话，我希望是，别放弃让自己变好。
因为，你好了，你周围的一切才会慢慢变好。
你好了，整个世界才会对你越来越好。
这也是我为什么一直坚持的原因。
祝贺自己完成2月份的第10次跑步，第7次瑜伽练习，第2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟。
1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。
体重记录：
初始体重：61.25KG（20250101）
目标体重：59KG（20251231）
更新目标体重：57KG（20251231）
今日体重：63.65KG
最近可能是工作太累，压力也大的原因，每天晚上吃饭都是拉不住的那种。感觉是能量耗尽后，自控力就差，吃也能缓解压力，吃起来就管不住自己，下月一定一定控制饮食。
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
