暑假到了，孩子们也终于有时间进行户外运动。带娃骑车，就是非常好的选择：
很多城市有专用骑行道，比较安全且风景优美；
骑行都在户外，能帮助预防近视；
骑车时体感比较凉快，比跑步等运动更适合夏天；
锻炼孩子的平衡感、协调性，增强体能、心肺功能和腿部力量，促进长个子，还可以提高孩子的专注力。
骑车也是在糕妈家“发疯日”活动的重要选项，发糕和年糕都是骑行爱好者。
不过，很多妈妈对骑车这件事情也存在顾虑，尤其是男孩子妈妈，最常见的担忧就是——
骑车会不会影响生殖发育？
非常理解大家的担心，毕竟在骑车的时候，孩子的会阴部位受压，总给人不太好的感觉。
关于这个问题，我们咨询了儿童泌尿外科的医生，查了相关资料，来给大家解答一下。
根据成年人的研究，骑车对男性有影响，主要是骑车对会阴区的压迫产生的。
长时间、高强度的骑车（8 天、800 多公里）之后，约一半的男性会出现会阴区麻木，甚至出现暂时的勃起功能障碍。
但要知道，这种高强度的骑行，基本只有职业运动员才能做到。
学者还研究了业余爱好者中的情况，对比了骑车、游泳、马拉松爱好者的健康情况发现，每周 3~6 次，每次 60~240 分钟的骑车锻炼，不会对男性的生殖能力、前列腺健康、排尿功能等造成影响。
比起从来不锻炼的成年男性，经常骑车的男性反而更少发生前列腺疾病，对性能力的自我评价更高，可能和骑车能锻炼臀腿部力量、心肺功能有关。
目前还没有针对儿童的研究，但医生推测在儿童中，骑车会挤压到生殖器的可能性比较小。
因为孩子蛋蛋的位置不是固定的，在阴囊中有一定的活动度，遇到挤压时会躲开。而且孩子生殖器官还没有发育，压迫造成的影响会比成人更轻。
在小区里骑行玩耍，或者每周长距离骑行几个小时，不需要担心会影响生殖健康。
不论是男孩子、女孩子，长时间骑车都可能出现短时间的麻木等不适，但没必要因为这个就不让孩子骑车。
当连续骑车超过 1 个小时，采取一些措施能有效减少这种不适。
在成年人中的研究发现，20% 的时间站立骑行，可以显著减少会阴区麻木，减少神经压迫的发生。
站坐交替还可以锻炼到不同部位的肌肉，让运动效果更好。
骑行裤针对会阴处有特制的衬垫，能有效分散压力，还能排汗排湿，保护皮肤。
在选择骑行裤的时候，一定要选合身尺码，不能过紧、过松。过松的骑行裤，海绵垫会在骑行过程中移位，增加不舒服的感觉。
与其担心骑车对生殖发育的影响，骑车时保证安全，尽可能避免受伤，才是家长更应该关心的，毕竟骑车时受伤，更容易发生急性泌尿生殖系统损伤。
根据统计，5 至 14 岁的儿童因骑行受伤的风险最高，除了生殖系统损伤，头部受伤、骨折等也是骑车时容易发生的危险，需要家长格外注意。
选择自行车时，一定要选适合孩子身高的，不要有“大号车可以多骑几年”的想法。
注意车子的设计细节，比如链条全包裹、刹车握把适应孩子手掌大小等等。
这些设计可以避免孩子脚摩擦链条受伤，帮助孩子更好刹车，更加安全。
车座过高、车把过低会增加会阴部的压迫、摩擦；车座过低则会给膝盖带来很大压力。
车座高度合适时，娃一只脚蹬到最低点时，脚掌可以踩实脚踏板，腿部微曲，骨盆不会来回倾斜。
这种高度下，不会用手刹车的娃，也可以轻松用脚刹住车，对车子更有掌控感，更加安全。
车把要比车座高 15~20cm，孩子坐姿骑行时上半身不会过度前倾。
调节平衡车座高度也是一样道理，在孩子站直的情况下，座椅的高度比裤裆再低 2~3 cm。
孩子滑行的时候，脚可以踩实地面。
在户外骑车，尽量把容易受伤的头、手、肘关节、膝关节都尽量保护起来。
就算天热，孩子不想穿太多护具，最最基础也要把头盔带上，保护好脑袋。
每次骑车前都要检查一下：脚踏板、车座有没有松动；车把位置是否正中；刹车是否灵活。
刚刚学会骑车的小朋友，尽量选择平坦的路面，避免较多上下坡、坑洼道路、沙地、泥地等。
不要去停车场、地下车库骑车，这类地方视线盲区较多，很容易发生碰撞事故。
12 岁前不要去有机动车的公共道路骑行，在小区骑行的时候，注意路口、墙角等一些视野盲区，避免发生碰撞。
保证基本的安全，骑车真的是非常非常好的运动，放心大胆地让孩子参与，感受运动的快乐吧！
图文来源：微信公众号年糕妈妈育儿生活
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