很多朋友都会问我，“若水老师，我已经这么痛苦了，为什么你还是让我去生活做事呢？这里边的原因究竟是什么呢？”
第一、只有去生活做事，才能在无形中减少你对症状的关注。
症状从本质上来讲，是一种注意力固着的现象。你越关注，其实就是在不断地喂养症状，不断地给它输送能量，这会让症状变得更加严重。
如果你不去生活做事，你只会做一件事情，那就是没完没了和症状作斗争。
你是永远玩不过症状的，你要学会玩生活，要该干嘛干嘛去。
第二、只有去工作去做事，你才能找到自我的价值感，才能建立自信心。
我经常遇到一些咨询者，为了建立自信心，他们会在纸条上写很多自我安慰，自我鼓励的话。这种方法可能短时间内有效果，但是长期来看并没有效果。
心理学研究发现，仅仅依靠言语的激励，是很难真正建立自信心的。
当你过多依赖，过度执着言语激励这种方法时，甚至可能会适得其反，把这种方法也搞成强迫症。
我们都是一群自卑、胆怯、缺乏安全感的人，但是另一方面，生的欲望又特别强烈。
你越是逃避现实生活，你会发现自己越是没有价值感，越是自卑，症状也会越严重。
但是如果你行动起来，尽量坚持生活做事，你会发现内心当中反而会有一些踏实感，你会发现，虽然症状依然很严重，但我依然做了一些事情，我没有虚度光阴。
人们评估症状对生活的干扰度，往往是通过一天完成的任务量来决定的。虽然症状依然存在，但是你依然做了一些事情，你就会觉得症状对生活的影响并不大。你会认为，强迫症也不一定那么糟糕，这会增加你对症状的接纳度。
对症状的接纳度提升了，症状自然会减轻，这对改变来说绝对是一件好事。
如果你行动的时间久了，在生活中取得了一些进步，如学习成绩提高了，工作业绩提升了，领导表扬了你，你就会觉得自己是一个有价值的人，这时自信也就产生了。
三、工作或学习的环境会形成一种潜在的约束力，这会减少你的强迫症状。
例如，你是做销售工作的，现在症状出现了，你很想去解决，但是突然来了一个客户，你只能硬着头皮先去接待客户，症状也会因为你的不解决得到改善。
但是如果你每天什么都不做，整天宅在家里，而家里又没有多少事情可做，你就会没完没了去解决症状。
我见过很多咨询者，以前工作的时候，症状要少一些。后来辞职了，每天待家里，症状就严重了。症状越严重就越是不敢出门，因为只要一出门就会出现症状，就很痛苦。所以到最后，别说找工作了，连门都不敢出了。
其实像神经症这类心理健康问题，它并不是一种真正的身体疾病。把它当成是病来对待，选择辞职或休学，长期居家休养，反而会因为你的过度关注，导致症状越来越严重。
所以，靠长期休养是无法走出症状的。只有行动起来，该干嘛干嘛，在这个过程中症状才能逐渐改善。
以上三点，就是鼓励大家一定要去生活做事的原因。（全文完）
