天气：雨
1. 运动：今天下雨没有外出，没有健走。今天不打卡。
2. 阅读：打卡012/100天，读《元气满满的生活：让该来的来，让该去的去》P101-P104
脾不喜湿，健脾的路数都是行气燥湿，温阳化湿。“痰，饮，湿”，身体用两个状态区分的话，就是通与不通。
脾妈妈是枢纽，当有湿气包裹脾妈妈时，枢纽功能会减速或停滞，脾胃一旦不好，四周心肝肺肾都会受影响。
湿和寒是一组共生关系。寒了会导致热能不够，水分进入体内就不能蒸发，就变成湿。寒湿阻碍正常气机流动，但动能还在，就想车子不能往前开，但油门还在踩。
现代人的外感受凉状态几乎是持续的，容易受寒本身是阳虚的表现，就是身体自身的热能不够，防御的卫气表虚了。最麻烦的就是饮食的寒凉，因为它越过皮肤直接进入了脾胃消化系统。
喝水的常识：少量多次喝热水、温水。饮料不能代替水。多喝汤水。不要机械地执着于早起一杯水。关于脸肿:诸湿肿满，皆属于脾。是自己的阳气不足，脾运化水湿功能有了问题。
3.为什么讲话讲不清楚？缺乏结构化训练。
长期主义，学习能力强，靠谱，有责任心，会做人。
