第433次分享
来访者总想给咨询师留下好的印象，这一互动特点也是她平时的模式，把不好的都投射给别人。而她的这种努力，也是在试探的过程，试探咨询师的价值观，能否接纳她内心里自己觉得不堪的想法。这是一个建立信任关系的过程。咨询师慢慢陪伴就好，不急于解决她的问题，相信她自身有能力解决，只是需要一个倾听者。
第434次分享
晚上的活动中，我感受到了自己的防御，多次体验到了愤怒。在这个安全的环境下，我把我的愤怒表达了出来，用了好几个反问句，攻击性十足，带领者感到了害怕，看到了我背后的虚弱。当我把愤怒表达出来之后，愤怒的情绪就消失了。
通过澄清发现，每个人在接受他人信息的时候，都会加入自己的投射，用自己内心的声音给别人的话语赋义。外面没有别人，只有自己。
情绪的核心是恐惧，愤怒是对恐惧的防御，笑是对悲伤的防御。平时的打岔、强硬的指责是对自身感受的防御，不让自己的弱小出来，也不去感受他人的这一部分。有了这份觉察，就是改变的开始。
