中年人心里最明白的道理就是管住嘴，迈开腿，体重虽不会掉多少，但至少不会涨得飞速。

进入6月，我也开始要学着自律起来，学着来管理自己的体重。毕竟，脂肪一两一两的长，体重一斤一斤的增，这着实有点让我们中年人有点害怕。于是，从来不愿意跑步的我也要尝试着开始运动起来，目的是健康和减脂。

我有早睡早起的习惯，9点多10点之间，一般情况下都会按时入睡。因此，第二天早上5点多生物钟自然醒来，醒来之后，多数时间就是躺在床上扒手机，看看简书里的简友写的文章，给简友及时回赞，然后就是更新第二天简书的文章，剩余的时间就是看抖音圈，看快手。一日，一个念头突然跳了出来，我能起得来，为什么不试着去跑一跑呢？或许体重真的能掉一些呢！

说干就干，于是换上运动的衣服，下楼准备跑步，第一天挑战的是慢跑一公里。因为是第一次跑，不能给自己定的目标太过高，完成起来有难度，就会影响后期的坚持。一公里应该对大多数人都没有难度吧，轻松挑战完成，这为第二天的继续挑战奠定了基础。

第二天，第三天，就这样，我一直坚持着，每天跑完步之后回去就要及时上称，称一称跑步前的体重，我发现每次跑步后体重真的会瘦个三两左右。

这个动力鼓励着我继续坚持着，一周之后，我明显掉秤，有一斤多，这让我心情大好，又鼓动了我继续坚持晨跑的决心。

周末来了，孩子的姑姑来看生病的奶奶给孩子买了榴莲。孩子高兴的说：“妈妈，小姑买的这个榴莲380呀，精枕榴莲，你赶快尝一尝。”

因为是刚刚吃过饭，实在没有肚子可以吃下，等到稍微消了神，我迫不及待品尝了软糯香甜的榴莲。这味道真的是好，那么大一个榴莲得赶快进肚，不然放的时间长了，坏了更可惜。于是每次拿出来吃，我也鼓动儿子吃，就这样，一个大大的榴莲，不到3天完全进了我和儿子的肚子，说实话，一多半是进了我的肚皮。

周一一觉醒来，迫不及待的上了称，糟糕，自律了一周，被一个嘴馋举动彻底给泡汤了。

一周好容易空下来的体重就被一个榴莲生生的给正负结合了。

管住嘴，管住嘴，以后一定要管住嘴，不管面对什么样的美食诱惑，再一次告诫自己要管住嘴。