今天这一章的文字比较短，大概说的是，如果缺乏自我认识，我们的经验就会助长内心的幻觉与偏见，只有通过在每个当下，及时的觉察自己的动机、欲求、思想和偏好，才能直接面对生活的挑战，而不让心理上的“记忆残渣”累积并干扰心智。
不过这段文字还是挺有颠覆性的，他彻底否定了自我的经验。我们常说的“我的经验”，但在作者看来，却是“无明与幻觉”的体现。
因为如果划分“你的”和“我的”，就巩固了一个孤立的“自我”感。而真正的自我认识，恰恰是看到：那些基本的恐惧、渴望、快乐与痛苦，是人类共通的，并不专属个人。
放下“我”对经验的占有，才能从个人历史的狭小牢笼中解脱，触及更真实、更直接的当下生命。
破除“自我”执念，对于获得清晰认知是很重要的，我们要有全然活在当下的生活智慧。
