《“急”出来的情绪》
最近情绪挺不好的，不管是工作上，生活上，教育孩子上和焦点学习上，感觉自己很急，越急越不稳，越不稳情绪越多。
就以给孩子批改作业为例吧。一看到孩子题目做错，一看到孩子字写的差，一看到孩子那种心不在焉的状态，还有一听到孩子背书疙里疙瘩不准确，我就开始着急了，一着急情绪就随着言语和表情流露出来，孩子特别敏感，所以情绪也很容易受影响，一看他做的那么差，说他两句，他还那种态度，自己就稳不住了，接不住了，直接还击过去，孩子肯定接不住了，直接用糟糕的情绪怼回来，结果弄的两败俱伤。这就是生活中的模式。想改变这种模式只能通过不断学习，及时觉察自己，成长自己。
从生活中我真正感到了接纳的重要性，接纳了才能让自己稳下来，那怎么做到让自己的接纳度高，让自己这个容器容纳度高呢？那就得换位思考，重新建构，多看到生活中的难得。
