2024年8月26日 星期一，晴32度，郑州，甲辰龙年进度147/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
今天继续优化太极招式，温习了之前的揽雀尾，继续往下进行，在第十式斜飞式有了新的感受，这次按照拳谱的上的练习，重心转移加上转腰的过程完成2式手臂的动作，在琢磨的过程中发现了老师为啥直接让你回一半重心然后在压回左腿，是因为一个转移对于新手来说做不完这些动作，增加半个转移的过程就完成了，这个教学方式听好的，充分照顾了新手的情况，这也是师父说的一开始学这么练可以，如果学会了还这么练，就不行了，是的，都是在变化之中的， 一开始为了让你做完动作，入门，后面要自己继续参悟，继续优化的。
比如这个斜飞式现在自己也做不完，但是稍微优化了手臂上的动作，有了棚的动作，看了一下这样子打确实更黏了，感觉很迷幻，这个感觉应该是对的。
前两天跟师父说时长的问题，时间拉的长起势说明不了太多东西，如果你呆滞的拉长适得其反，如果是黏绵的长那就是功夫，所以这次大优化，更多关注动作的黏和合力，合劲。
不能再试软绵绵的打，而是要把拳谱中经常说的两臂棚圆的棚劲表达出来，当然要结合腰腿的力量，练习到了身上的合劲是学习推手的基础呀。
是的，学拳的第24天·学完啦2023年6月19日 星期一，小雨，太极国术馆。有记录的：
“然后我问老师框子是打出合劲来吗？
老师站起来，一 二 三 四，把一个动作分成了四个步骤做完，说这就是框子。如果没有框子就连贯起来了，有示范了两遍，然后说这个你不能练，你练就乱了，你在框子里练，练多了自然就能黏了，才能随着时间涨功夫。没有框子的拳法是练不出来功夫的。”
自己的习练方向和方式是对的，明天继续
