最近觉察到心变得没有那么敏感，对很多事物的反馈好像没有敏锐，有点钝，于是做了一个复盘。
找到一个很重要的原因，那就是发现自己花了很多时间在刷手机上，刷群聊的未读信息，刷朋友圈，刷视频号，刷抖音，空下来就想把收放在手机上去看，感觉一会不摸手机的话心里就痒痒的，原来自己是得了一种叫做“手机瘾”的病了。
想要戒除这个毛病，然而又发现很多事情要在手机上完成，很多的业务的沟通，个人的学习，和朋友的聊天，和家人的互动等等，都必须在这里完成，离开手机是万万不能的，那该咋办呢？
想了个办法，给自己定了几个规则：
1. 用番茄钟，除非紧急的电话，否则不接电话不回微信
2. 被静音的微信群，除非被艾特了，否则就不去点开看
3. 不常用的群全部折叠
4. 把工作和学习群置顶，精力聚焦在置顶的群，其它的群有时间余力再去看。
发现用了这几个规则一个星期以后，人变得很轻盈，思想很清晰，反应很灵敏，能够安住和享受当下，分享给你，亲爱的朋友
