如何做到无痛早起？

能让我早起感受很深的两点。

一是目标驱动，我想在早上起床之后运动会晨跑、洗澡、阅读、写作，完成这一系列的任务至少需要两个小时。

所以有目标之后，潜意识里面就会提醒自己早起。

二是将早起流程化，我之前在时间营践行了虾仁提供的一套早起1小时计划。冥想、手抄、朗读、运动、阅读。

冥想10分钟、手抄秘密10分钟、朗读道德经全文一遍25分钟、运动10分钟、阅读30分钟。

按照计划流程进行，就不会出现浪费时间，不能早起的问题。

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