每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1115之第42次

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞肩膀倒立三分半钟，今天特别轻松，动作平衡把握得非常好，很享受。

☞刻意拉伸腿后筋骨，很棒棒。

☞摊尸式，本来想放弃，一想，课程这样安排自然有其道理。继续坚持中。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。

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每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1115之第42次

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无瑜伽，不楠天

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