周二，农历12.2晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：8min/30min
【昨日3只青蛙】
1、:运动
2、: 阅读
3、:冥想
【今日3只青蛙】
1、:运动
2、: 阅读
3、:冥想
今日清单：见附表
【周目标】
早睡10:00
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
每天50字微习惯培养
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
奶奶照顾爷爷还回家做饭真是太辛苦太付出了，我能为她多做点什么？
和儿子互赞闪光点，儿子比我更擅长发现对方优点，欣慰。
快休息了接到爱人短信说晚上会回来，然后说前两天干活把腰伤了，既温暖又心痛。
被人逼着做挣扎突破舒适圈的事，倒逼成长是个过程痛苦但结局欢喜的过程。
冥想40/70
早睡40/70
清单11/70
日行一律第二轮8/90
每日一句98/365
感恩日记128/365
【昨日反省】
1.听了一整本书但是脑子里什么也没留下，权且休闲。怎么样也输出三点吧，带着这个要求去听是不是会好些呢
2.运动也需要认真，动作不到位只是看起来在运动，运动过了没有达到相应应该的结果，只是表演给自己的秀而已。
早清单：
打卡️
写晨间日记/反思.️
洗漱、护肤️
听喜马拉雅️
冥想️
晚清单：
护肤️，
泡脚️
22：30就寝
感恩日记️
小打卡️
每日感恩
感恩每天发生的所有美好
每日善行
转发自己觉得非常不错的直播
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
