周一，农历12.1晴 成都
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：6min/30min
【昨日3只青蛙】
1、:整理衣柜
2、: 洗衣服
3、:跑步10公里
【今日3只青蛙】
1、:运动
2、: 阅读
3、:冥想
今日清单：见附表
【周目标】
早睡10:00
读完一整本书
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
周会是博采众家之长的好时候，他山之石可以攻玉，get到一个点都是美好的事。
挣扎挣扎还是去跑步，可惜时间不够，没有跑舒服。跑山最好的体验是看着这个坡很高，担心体力会跟不上，但跑的过程咬牙再咬牙，只要不放弃你就能跑上去，当你跑上去了会有成就感，还不是小菜一碟嘛还把自己吓得半死，下次再遇到更陡的坡，再咬咬牙，就胜利了。胜利的喜悦会滋养你的小我，让你在面对困难的时候更淡定从容。
今天爱人的生日，儿子去给他爸爸买生日礼物意外还顺带给奶奶捎了一份说奶奶也挺辛苦的，给一家人一个意外的惊喜，一直觉得孩子不懂事不知道关心人，原来在他小小的心里装着大人不知道的善良、爱心。所以静待花开不要用你的大手去拔苗助花期。
冥想39/70
早睡39/70
清单11/70
日行一律第二轮7/90
每日一句97/365
感恩日记127/365
【昨日反省】
1.中午午休赖床半个多小时，孩子也在家，真是不应该给孩子做坏榜样，下次再赖床，想想为孩子做榜样。
2.
早清单：
打卡️
写晨间日记/反思.️
洗漱、护肤️
听喜马拉雅️
冥想️
晚清单：
护肤️
泡脚️
22：30就寝
感恩日记️
小打卡️
每日感恩
儿子懂事了，感恩。
每日善行
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
