一、本周检视
（一）给上周打分：4分
青蛙🐸完成情况：
0、双11收尾——基本完成，完成度75%，后续可跟进；
1、减肥2斤，到达118左右
2、新生态机构招募大会策划及落地执行节奏；
3、关于几个机构的走访安排——构思安排，效率不高
4、月度复盘——❎
5、体重：本周降约2.2斤，由于上周有一定反弹，目前还是122.3斤左右，没有到120斤的第一阶段目标，囧😳
总体还是高能要是不高，虽然回家早了，但是没有实际产出，还是比较墨迹和没有章法的做事情，这种感觉很不好，思考是否还是需要每天有一个独立安静时间做事情；
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、洗漱和交通时间有所减少，最近提高警惕，不打洋工，提高日常生活效率；
2、锻炼时间增多了一丢丢，但是我觉得锻炼效率不高，本周锻炼状态不太好；
3、刷手机增多，因为回家时间早一些，没有做真正有产出的事情；
4、工作时间增多，但更多是无效工作时间，单位产出不高，思考还是一日专事应用不够。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
有保持，思考反思多一些了，但是没有形成固定的时间。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
90天目标减肥20斤：
本周减约2.2斤，基本是跑步+控制饮食，觉得还是不够好；这周3杯咖啡+2个大餐聚会热量把控不够；开始运动前用左旋肉碱提速热量消耗，有一定的结果；
🍃【健康】
#早起#： 平均6:40左右起床，周一/周六有6点起床
#晨跑#：每天坚持跑步三公里（实际跑步），keep记录总里程40公里（上周32.5公里）
#瑜伽#： 1次
#早睡#： 基本12点左右，1天是12点半，早睡比上周践行要好一些；
#饮食# 一天不吃晚饭，1天减肥餐，其余正常吃；比上周饮食控制略好一些；本周体重下降2斤；开始进行中医身体调理，喝中药已2天。
👪【家庭】
植物园逛逛；
孩子的家庭英文学习资料下载、打印；
孩子礼貌度逐步提升，已经积攒40个星星，本周带他兑换礼物；
🚀 【效能】
一日五色法践行3张；
时间管理九段学习2个音频；
坚持完成每周周检视、11月月检视；
💰 【财富】
没额外赚钱；花钱倒挺多
👬【人际】
和即将离职同事聚个餐；业务同事聚个餐
🌍 【爱好/休闲】
本周没有；
💻 【事业】
完成数据、算法团队沟通；招募计划制定；人员招募计划；
但事情推动结果不理想。
📖 【学习】
人生只有1件事；
三、反思上周不足（如何改进）
1、反思日记不适合晚上写，因为非常想睡觉，脑子已经不清楚；
2、工作效率不高，纠结的事情比较多；
3、我的90天首要目标是减肥20斤，感觉每天的目标感不强，没有为这个目标奋不顾身去想办法、做践行，下周需要再调整下；所有事情往后推，这个目标优先，争取90天能完成目标！
4、上班不要迟到，要早到，好好专心做重点工作；
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
12月各项目标启动中；但核心目标还是减重8斤，这个首要目标必须达到！注意力更关注一些，还是需要搭配饮食全力以赴去努力实现这个目标！
五、下周的三只大青蛙
1、新生态+垂类数据复盘需求内部推进+自己月度账号的复盘
2、账号招募会完成1场（上海？ or 北京微博5家机构沟通？-预计周三、周四）
3、双12存量新账号的算法、直播执行事宜
4、安排一次丰盛家庭午餐！
5、减肥3斤；
6、中银证券账号问题
六、下周的其他想法与打算
1、把12月出差计划确定；
2、年度放空日、家庭滑雪日程安排好
3、把减肥运动阶段做一个梳理和keep或小红书分享；
4、视频号考虑怎么开始做；
5、育儿的、带娃外出的育儿经验如何分享；
加油，新的一周开始啦～
