项目：五四操场夜跑
补给：水
体感：适中
补充：时隔2年操场跑了个半马，体感很好，就是左侧股四头通州半马拉伤还没好全乎，隐隐作疼。今天特别的冷，早上想去跑没起的来，本想中午跑的也只是想想。有老师在北大操场跑，我也就想去了。醉翁之意不在山水之间，我想见一面很久没见面聊天了。就思考了很久的措辞让帮我约了。完了中午告诉我他们不去了，刮大风太冷了就近跑。于是就我一个人去啦。本来没想跑这么多的。可是天太冷了，没地方去，只能跑步取暖了。运气真好跟上了一个跑团的训练，跟了520的节奏跑10公里。最后3圈加速了，跟上啦。而且今天还学到了点新东西，跟跑时看着前面的肩膀，步频尽量跟上快一丢丢那样会轻松一点。尝试了下真的哎。第一次体验到被破风的便利。跑团人超级好还等我加我微信说有照片发我晚点。还给我3个小橘子。真好真好，以后周二晚上就来操场拉磨了。周一慢跑按摩周二操场拉磨见面周三跑休练力量周四跑间歇周五慢跑周六长距离周日跑休看书学习。为今之计，我只剩学习一条道了，我可以的。
