昨晚没到11点就听着音频入睡的，不过快12点醒了一次，然后好像3点多再次醒来，迷迷糊糊到4点多就睡不着了，索性开灯看手机到快6点就起床了。
今天的早餐准备的是自己想好的模式，因为一切需要化冻的，都已经提前放到冷藏里了，到6点半左右，基本上都准备好了，在7点多一点，全部准备就绪，还到小区门口买了油条。
也没有遗漏忘记的东西，这是我经常干的事情，明明准备好了，吃完了才想起来没有上桌。
早上灸了八廖穴，本来打算灸中脘和关元的，因为孩子要远程指挥，把游戏机装箱，耽误了一点时间，然后只灸了八廖。
斗篷基本上完工了，一下子觉得没事可干了，其实，32式还没学完呢，就是没有去看，煮好一壶水，因为早上没有煮米汤，今天就喝的黑豆水，今天晚上没有吃晚饭，网络上的声音太多了，但是自己确实需要把体重降下来，好吧，开始过午不食吧。
还有每天的运动量要配套了，最近出门的运动量可以忽略不计了，得动起来才是啊。
今天无意刷到一个视频，讲的是一个在老家干包厨做饭的故事，有句话是这样，宁愿准备工作细化而繁琐，好过东一榔头西一棒的被动局面，关键除了统筹，还有团队合作，已经可能出现的意外情况，还包括上菜的走位，真的是细节不一样啊，这其实也是看懂了本质来做判断吧？
洗澡艾灸，上床完成睡前练习，早点睡觉吧。
