积极心理学的教父，叫作马丁·赛利格曼，他说幸福五要素叫PERMA，P-E-R-M-A。
这五要素包括什么呢？
第一个是积极情绪
第二个是投入，就是“心流”。大家听过《心流》这本书你就知道，这件事你觉得没兴趣的唯一原因，是因为你还做得不够投入，你要足够投入地做这件事情，哪怕炸一个鸡蛋这样的事，都会觉得很好玩，这就是我们在《心流》那本书里面讲到的。所以第二个要素是投入。
第三个是人际关系，幸福要有良好的人际关系做支撑。
第四个是意义，就是你要赋予自己所做的事意义。
第五个叫成就，你看我们平常在理解幸福的时候，经常会从这五个当中摘出一个来，我们觉得幸福就是意义，幸福就是人际关系，实际上这五者都很重要。
积极情绪、投入、人际关系、意义和成就，这五个东西合在一起，你才能够获得真正的幸福。
