一，情绪日记。今天在公园读书，爱人打电话问我物业车辆办卡的事儿 ，还说晚上买条带鱼熬熬 ，当时我想，晚上吃啥不一样呢？有些不耐烦。后来想想，是爱人又认为公公婆婆明天就要回老家了，晚上做点儿麻烦的，他既然有了这个想法，我就满足他好了。读完书，把事情都办妥了。
二，情绪日记感受。用这个工具可以把坏心情挥发掉。
三，小确幸。今天去看生病的同学。提前预定了鲜花。不但节省了时间。康乃馨做出来还非常符合我的心意。很开心。
四，照镜子。“美女，早上好，我爱你，你真棒！”给自己一个热吻。爱自己从照镜子开始。
五，师父人生十大哲学有感。每天都读恩多遍这十句话。已经形成了一种习惯。
六，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩今天的普拉提课程。因为这个课程让我感到自己的体力还是不错的。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩瑜伽馆搞的年会。因为那个欢乐的时光。会令我们开心一段时间。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩伽友们的赞同。因为她们都夸我练的很不错。让我心情非常好，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩老同学的大病初愈。因为在探望她的过程中，我深深地感到健康的重要。这让我感觉身体才是我们最该珍惜的。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩晚上和爱人一起去超市。因为二人的世界是非常融洽的。谢谢，谢谢，谢谢！
七，感恩日记有感。感恩的心离财富最近。感恩让我越来越懂得谦卑。
八.师父分享有感。怎样才能有耐性？(02)尽量简化生活。
