1、我如何看待我在性爱或亲密关系中的羞耻感或惊吓?
从没考虑和体会过这种感受，关于性爱，我是羞于启齿的，年轻时婚前性经历给我带来的体验都是一种偷偷摸摸见不得光的感觉，这是不值得一提的事情，希望隐藏起这部分，因此，也没法坦然和谈起这部分的感受。
2、我觉得自己有价值吗，还是我感到被冻结？
有时候觉得有，大部分时候不觉得有价值，基本还是在冻结的状态。
3、羞耻感和惊吓状态是怎么发生在我身上的?
在我性萌芽的那个时期，关于性的话题是被禁忌的，等同于肮脏和污秽等字眼，当被人喜欢和追求时会感到羞耻和被惊吓到，觉得自己沾染了不好的事情，避之不及，只有非常微弱的一丝被欣赏的喜悦。
4、我的体验是什么?我冻结吗?我变得麻痹了吗?我能说出我的感受和我想要什么吗，还是我做不到? 我失去表达的声音了吗?
我更多是麻木和冻结，对于性，在我小时候成长的环境里几乎是真空的，一无所知，封闭感受，所以也不知道自己想要啥，也没有什么渴望表达的欲望。
5、这一切如何切断我的快乐?
因为对自己的不够了解，陷入到不够好的状态中，感觉青少年性萌动的时候也基本在焦虑中渡过，对于自己的想要也常常不确定，所以也很难专注的去投入和全然的享受快乐，性对我来讲便是禁区，而成年后又进入到一种不自知的混乱过程中，所以也无快乐可言。
6、羞耻感如何影响我的性行为?
渴望被爱，但对性又有抗拒，因此也没法真正临在的投入和享受过程。
7、我的内心是否有个声音告诉我，我不够好?
我内心有个声音告诉自己不值得被善待吗?
还是我内心有声音说这很美好，我是值得被爱的?
内心里更多的声音是我不好，美好的东西不应该轮到我，我是不配得的，这个声音在内心深处非常强烈，哪怕有时候头脑告诉自己，我还不错，但底层仍然认为自己没有价值，不值得被爱。
