跑步30分钟+全身拉伸瑜伽+八段锦+24式太极+十分钟冥想。
体悟：
昨天一天没有运动，今天一早起来跑步身体十分畅快，不但不累而且越跑身上好像在加油似得。另外现在开始练习一些拉伸动作，就10分钟左右的一个科学拉伸，主要是对治长期久坐和使用电脑所导致的圆肩驼背，及肌肉紧张。
在拉伸过后再练习太极，身体能有更大程度的舒展，而且还能调整体型，拉伸过后的效果是立竿见影的，决定要坚持练练，期待变化。
总结：
人还是要运动起来才知道什么是活力，老躺着或坐着，以为舒服，其实也很累的。
第74天｜跑一跑真舒服（太极+冥想）
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...
推荐阅读更多精彩内容
- 完成30分钟跑步+八段锦+太极24式一套练习+15分钟冥想。 多留点时间给自己，取悦自己，才是生活的解药。你若爱，...
- 完成10分钟站桩+八段锦+太极24式+10分钟冥想。 体悟： 如果真的是要想学习太极，站桩和八段锦是必须练习好的基...
