8团庞霜芬228

一【6Q情绪发问】

1.今天你发现你有什么情绪?

生气，开心

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

生气时扭头走了，不离孩子了。刚离开几秒，又回头去哄她了。

3.什么原因我会有这个情绪?

因为琐事，和孩子有争执，在我看来很小的一件事，她生气了。我觉得没必要生气，生气也可以，说清楚为什么生气就别气了吧。结果她一生气，就不说话。

看她不说话，气鼓鼓的样子，怎么问都不说，我就不想理她了。沟通不清楚，就不沟通了。

我扭头就走了。

我一走，她反应更大了。我心想这也不是我希望达到的结果呀。她不就是希望我哄哄她嘛。

我就又回去抱抱她，她嘴里说话还是不好听。我没有掉进语言里，逗了逗她，她一会儿就开心的笑了。我也很

开心。

4，我此刻有什么觉察?

突然觉得，自己为什么不能在事情刚发生就同理到孩子呢？为什么我会觉得那是一件小事，不值得生气。

也许曾经也有这样很多的小事也让小时候的我生气，可是没有人理解我，有情绪也无处释放，以至于到了现在，我也麻木了，会觉得小事不值得生气。

很开心现在关于什么样的事值得生气有一个新的觉察。

觉察到当事情解决不如预期时，我的逃避模式就出现了。其实逃避只会让事情发展更糟糕，及时调整心态，积极面对，才是解决之道。

觉察到我有时会和孩子争对错。其实对错并不重要，一家人开心快乐最重要。

5.当下我要对自己说什么?

亲爱的霜芬，抱抱木木呆呆的你，抱抱很多时候麻木的你，抱抱很多时候聊天尬在哪里不知道说什么的你。

嘉许你有情绪时，及时知止。化解了一场亲子矛盾，小事化了。

  二 我赞美自己今天做了什么？（五福人生方面）

我赞美庞霜芬，早起把自己收拾好，涂了口红，提前进入会议间，以最佳的状态出镜，你准备了新的笔记本，用心聆听做记录，你有认真的学习态度，你真的太棒了！[强][强][强]

我赞美庞霜芬，提前聆听自己的陪伴电话录音，选出最精彩的一段分享给大家一起学习，你真的太棒了！[强][强][强]

我赞美庞霜芬，克服自己的恐惧，及时调整状态，用心打福报传承电话，你真的太棒了！[强][强][强]

我赞美庞霜芬，在打福报传承电话时，用心聆听，用心陪伴，发挥陪伴的力量去赋能对方，同时也及时的知止。你真的太棒了！[强][强][强]

我赞美庞霜芬，在孩子有情绪的时候，及时知止转念，化解了一场亲子冲突，让孩子感受到更多的爱，你真的太棒了！[强][强][强]

我赞美庞霜芬，整体的铺排能力有进步，在面对各项事情时，你的内心不慌乱，你真的太棒了！[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

明日六件事：

1，打电话给没进会议室的伙伴，提醒一起参加早课。

2，读道德经和坤学正念，写觉察日记，继续觉察我的五大模式。

3，福报传承电话5个深度沟通，1个365。

4，主持福报传承。

5，带领团队的伙伴们，一起福报传承，拿到5个结果。

6，用心陪伴家人，让家人有更多的欢乐。