养成冥想的好习惯在关键的时候可以起到绝对性的作用。
昨天白天在医院做光量子治疗，整天人很恍惚，不舒服，晚上八点多就睡觉了，到凌晨一点多醒来，怎么都睡不着。
以前的我就会很烦躁，翻来覆去睡不着，越睡不着越烦躁，如此恶性循环，早晨起来的时候，人像生了一场大病，精神憔悴，萎靡不振。
昨天晚上我只是把冥想音乐打开，在冥想音乐声中，尊从老师的指导，慢慢的放松身体，也就是一个小时左右吧，进入了深度睡眠，早晨4点多钟醒来。
只有自己亲身体验了，你才会相信冥想真的可以帮你度过难关，我已亲身验证有效。
如果你也想，就此方法改善自己的睡眠，改善自己的心情，改善自己种种需要用内心平复来做的事情。
不妨长期坚持践行这个好习惯，总有一天它会帮你度过难关。
