都说现在内卷太严重，给人压力太大。但是你知道吗？还有比内卷更可怕的那就是内耗！
什么是内耗？
内耗就是自己和自己过不去，不能放过自己，自己就把自己拖垮了。
内耗的人总是会反复的想着同一件事，一边纠结一边拖延，导致行动力低下，事情不会向前发展，导致最后怀疑自己，最后陷入恶性循环！还有总是回忆过去发生的事情，不肯放过自己，以及总是担忧未来没有发生的事，这都是内耗。
我就是一个内耗过于严重的人，一直陷入在自我消耗中。最近突然意识到这种错误，不想在继续恶性循环下去。所以，我找了度娘找到了一些方法，准备试试！
1、让自己忙起来。比如：看书，学习，培养兴趣爱好，自我提升等。
2、调整生活作息，早睡早起，加强锻炼。
3、不要过多的思考，转移注意力。
4、保持情绪乐观，积极面对生活。
5、接纳自己，不再犹豫，不要在意别人的看法等等
如果你也有内耗的困扰，不如和我一起试试这几个方法，别在和自己过不去。
愿所有内耗的朋友们，都能停止内耗，脱胎换骨，从此人生开挂！
