一、读书摘要
《加速—从拖延到高效 过三倍速人生》从精力管理、认知管理、思维管理、人脉管理、健康管理等五个方面进行了拆解，提出了高效过三倍速人生的49条方法及思维模式，易于理解和实际操作，是一本值得反复学习并去实践的行动指南书。

二、金句/语录

1、持有同等能量的人才能相互识别，相互欣赏。如果你自己不优秀，你不想变得优秀，那就没有办法吸引到你理想中的优秀的人来到你身边。只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起，你才能用你的光和热点亮更多的人。

2、过有准备的人生。

3、一个人的思想变了，世界就变了。

4、时间投资，就是将我们大多数的时间和精力聚焦到更有价值的事上

5、人是时间的主宰体，你不能被命运主宰，而要去主宰命运，这也是每一个人存在差异的原因之一

6、人这一生很长，却又很短，对自己的时间负责，就是对自己的人生负责，如何过好每一天，就是如何过好你的一生。

7、当你认真关注记录时间的流失时，你才会开始把时间当作一种转瞬既失的资产。

8、大量的时间浪费，都来自我们的优柔寡断。

9、我们要记住，一旦决定了一件事，并且清楚行动步骤，如果可能的话要马上采取行动，对于任何能在两分钟或者更少的时间内完成的事，要立即去做，不能拖延。

10、高效率背后体现的是一个人单位时间的货币价值。所谓成功人士的捷径，无非就是在节省时间的同时，提高了时间效率。

11、有一个窍门，就是不要给自己的限制时间设置太长。如果我们给自己一下午或者是一整天的时间，反而容易因为时间富足而造成工作拖沓。

12、效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个技能，用压力刺激效率。

13、知识共享，学会的最高标准是会教。

14、实现目标，正确的方法加持续的努力。

15、我们得先认为自己行，才能发挥潜能，对潜能的强烈信念，是世界上最伟大的力量之一。

16、在生活中，我们的目光很容易被所选的道路设限。原来的赛道其实就是我们的天花板。

17、你和牛人的差距，第一表现是对待选择的态度不同，第2种表现是执行方式的不同，第3种表现叫做呈现的成功方式不同，

18、差异是客观存在的，但差距是可以缩小的

19、你的社交圈就是你的净值。一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。

三、思考题

1.书名《加速》，你怎么理解“加速”？

加速正如作者书中提到的，有两种方式，一个加速是在原有车道上进行弯道超车，和同行的水平相当。另一种加速是变换车道，选择高速赛道前行，既超越了原有车道的同行者，又能和优秀者同行。这两种方式都是加速，显然后一种速度更快、更持久。

我的体会是，加速取决于本体的实力和外部环境。也就是说，有实力，能选择、会选择，才能实现加速。本体的实力绝不是一日之功就能实现。新手上路落后于人是常态，主动思考，刻意练习，不断精进，总有一天会成为有经验的老手。然而，原有赛道的天花板总是存在，我们必须重新定义自己，打开眼界，去寻找和变换赛道。作者提出的人生效率体系，正是提供了这样一条人生的高速赛道知识指南，学习掌握它，选择同行者，必定会让我们加速到达目标。

2.你怎么理解“过有准备的人生”？你为什么选择“过有准备的人生”？

人常说，凡事预则立，不预则废。不打无准备之仗。这些话都是在提醒我们，凡事有准备，有策划，行动上就会更坚定。

我的体会是，这个准备就就是打造自己的知识体系和生存技能。它不是一日之内就能备齐，需要我们日复一日、日积月累，多维度、多角度地学习提高。有了强有力的装备，才能协助我们打胜仗，有了硬本领，我们才有信心打赢人生之仗。其实，结合我自己的生活，有时就做不到有准备，有规划，这方面还需要不断地修炼。

3.请用你的话，解读书中“人生效率体系”，并举你身边一个例子，书的第7页。

一个人的精力是有限的，生命的长度也是有限的。在有限的时间和精力面前，取得最大化的效应，就必须让单位时间的价值最大化。从书中提到的五个方面做好自我管理，进行人生版本的升级迭代。我的理解是，人生效率体系实质上仍是时间管理。高效的时间管理能力就是打赢人生之战的强有力武器，你把时间用在哪里，你的成长就在那里。做好自我管理，就要做好目标管理、效率管理和健康管理。在目标管理中，做好目标的设立和分解，在效率管理中，增加单位时间最大化增值，在健康管理中坚持运动和保持良好的情绪。只有这样，才能确保我们正常的输入和输出。所谓输入，就是吸收知识，以人为师，阅读，培训，参加行业会议，坚持行走的力量。所谓输出，就是通过写作、演说和实践，将知识内化变成行动。

4.一个人有目标和没有目标有何区别？你如何设定自己的人生最高目标？为什么？

人生目标犹如大海航行中的灯塔，会指引我们前行，防止我们偏离人生的航道。如果没有目标，就像水上浮物，随波逐流，遭遇风雨，随时都可能沉入水底。到了一定的年龄，当看到身边很多优秀的人，才醒悟自己没有目标，造成的差距有多么大。

以前我从没想过人生目标这个问题，觉得日常生活平安舒适就好。我的体会是，缺少大目标，自己的精力就会很分散，一会干这个，一会儿干那个，没有长性，没有集中放在提升核心实力上。同时还会焦虑，觉得自己虚度了光阴。反思现在的人生状况，与自己的理想还有一些差距。机会是留给有准备的人的，过去常常这样安慰自己，安慰自己的怀才不遇，其实是自己并没有准备好，没有出众的本领和强项。通过近一年的读书反思，结合自己的年龄现状，逐渐明晰了后半段的人生目标，并分解成小目标开始着手行动。最好的开始就是现在，一步一步去积累，去精进，向优秀的人物学习，多方面多维度打造自己，我相信人生目标一定会实现。

5.你日常使用的时间单位是什么？例如，有人用“年”、“月”，有人用“小时”、“分钟”。

我日常使用的时间单位是月和天。以前很少能感受时间单位。自从接触张萌老师的人生效率手册，听到了高鸿鹏老师的讲座，才意识到，你把时间花在哪里，你的未来就在哪里，你关注什么，你就会成长什么。反思自己日常的时间支出，没有明确的目标。每天就和打乱仗一样，想到什么就去做什么，有时也会把重要的事情忘掉。今年上半年开始通过效率手册和总结笔记记录时间支出，对时间的感知才逐渐变得清晰，才发觉珍惜时间后，时间带来的回馈。非常期盼自己能有一天，能用小时和分为单位来使用时间。

6.你怎么理解“知识”？以及你对知识作用的看法？你如何看知识对你人生的作用？

知识是前人智慧的结晶，知识改变命运，知识就是生产力。知识只有在使用中才能体现出价值，运用知识比拥有知识更重要，只有真正吸收转化了知识才是自己的。我对知识的获取仅限于以前课堂上所学的理论和日常所见所闻，很少主动获取知识。

随着年龄的增长，自我反思能力的增强，对知识的认识也是逐渐深入，对知识的作用感受也愈加明显。以前认为知识就是书本上教授的文化知识。看很多的小说，影视作品，关注周围的信息，从中吸取的都是一些零散的、分散的信息，没有思考，没有主动学习，也就没有形成系统化的知识结构，没有建造出自己的知识宫殿。近年来，发现自己在日常的输出中力不从心，与他人的交流也有了差距，接下来，我的任务就是全力以赴吸收和补充相关知识，弥补短板，让知识发挥出更多的力量，服务社会，服务人生，实现自己的人生目标。

7.你怎么理解“效率”？你和周围人比较，你的效率能得几分？例如，1——5分，你的得分。

我理解的效率，就是单位时间内目标的完成数。和周围的人比较，我的效率不高，最多3分。存在两个方面的问题，一是注意力不够集中，二是没有形成一些固化的习惯，小动作太多。我想最根本的原因，还是做事的目标感不强。没有目标，就谈不上效率。