2023-05-25

坤学院会长天性识别五福觉察日记：
日期：5月25日
姓名：余沚洋
所在团队：2团
颜色偏好：绿色
我要同理自己的是: 不要求自己再完美，允许自己可以暂停，调整自己处理好自己的事情。
我要赞美自己的是：不管遇到什么事情和什么人沟通，心态都比较平和稳定。
1.我今天颜色偏好上发掘自己的优势故事（五大模式）：
思维模式：找大夫给我颈椎刮痧和按摩时，她说我乳腺结节、甲状腺结节时，我马上想到是情绪宣泄不当引发的问题，我除了要系统调理外，要每天坚持合理锻炼，更重要的是怎么把情绪宣泄的方式变为情绪转化，也就是遇到任何不舒服或特别生气的事情，用自我对话来深耕自己转化为好心情，从沙漠范畴到绿洲范畴，同时找到解决方法。
2.我今天颜色偏好上发现的弱点（五大模式）
行为模式：时间管理上发现是因为自己不能在做事时保持始终焦距目标而拖延了时间。
3.我今天如何在五福修行中修圆自己，
始终保持好心态，接纳、包容
4.我明天突围五大模式的行动计划是什么？
①参加早课学习
②参加单位活动
③坚持锻炼身体
④福报传承
⑤与孩子沟通

⑥觉察日记