重新养育自己每日打卡
今日的坚持，是未来的幸福经历！
邀请您每天为自己做个【重新养育自己——身体篇】记录分享，让我们共同见证自己成长的点滴足迹👣
1.记录是否完成，分享感受（感受部分自愿可选修）
【运动】：肩颈拉伸运动15*3+脖子平躺10分钟
【喝水】：自制水果汤，果然比咖啡好，知道喝咖啡不好，但就是有瘾似的，最近开始自制水果汤也可以不用喝了。
【睡眠】：充足，冥想让我神清气爽
2.是否读书：已完成
3.今日做到的给予肯定：
今天得表扬下自己，效率太高了，做完了日计划的80%，太了不起了。
我看到闺女对这次的活动真的很认真，早上5：30就起来背单词。妈妈感觉到你对这次活动的认真对待，同时也对自己的学习负责。
弟弟想要跟姐姐一起去上学，7点不到就爬起来了，非常利索的收拾好。小小的身体巨大的能量。了不起的宝
【冥想】
非常重要、非常重要、非常重要
如果希望自己情绪稳定，睡眠质量高，记忆力好，及……想要幸福点生活，就从冥想开始。
只需要躺下准备睡觉听冥想音乐即可，这是通往幸福生活最简单最捷径的方法。
定好闹钟每晚提醒自己，用不了一个月就形成习惯了，幸福是自己主动创造的，靠不来也等不来，一起加油！
