情绪，我的理解就是说不上来，也很难说出来的一种很模糊的不舒服，这是我对情绪一开始的理解。现在我对情绪有多了一份认识，情绪就是外界没有满足个人产生的一种表达。这段时间为什么会想说说情绪呢，在27岁之前，我不认识它或者说我躲在壳里，拒绝它的到来。渐渐的融入社会被外界反馈的东西接触多了，一种来自不舒服的反馈，可以说当你意识到成长阻碍的痛苦时，向外界寻找资源帮助，你慢慢意识到，哦，原来这是情绪，同时也知道自己对情绪的表达。情绪让你更加真实的看见自己是如何被情绪干扰或者说让理想中破灭的失落感，经历多了，你知道哦，原来书上说的只有难受的人才会改变，是因为你难受的点是你希望改变的，或者说不满意的，举个例子吧，当同事A跟你说出她因个人私事需要暂用你们共同上班的时间时。在共同上班的这个时间里，我们彼此都不知道会发生什么时，我们是协助者，也是同盟者。你并不愿意两个人共同的时间里她去完成属于个人的私事，即使你很不情愿，也很不开心，但你却没勇气说不可以，因为你需要维护自己的好人设，却自行吸收同事给你的情绪，然而接受情绪之后你的行为表现就是不说话，不做当下重要的事，用更多的时间来消化同事给你的情绪，结果换来更多的自我责备，你责备因为同事的事变成了你的事，让你没有完成属于自己的事情。慢慢的你维护的好人设，就是不说不，埋怨外界变成愤怒发泄的通道，求助外界的帮助让你向内察觉到，意识到，原来在自己的价值观里只有维护好别人对自我的评价是重要的，其他的好像你根本不在乎，而忘记角色需要的责任，在为期一周的觉察里意识到自己是可以通过努力学习，主动改变，慢慢的寻找工作中有更重要的人生价值而原因发生改变，那就是专研知识，助人为乐，可以让自己每天收获中获得开心，同样的在践行一周里，让你发现原来知识带给你的思考感，会让你觉得满足，最后我想说虽然每个人对情绪的知识及表现都不同，可我们也在接受中慢慢学会了相处，情绪带给我的改变是看的见的，举个例子，在之前如果我跟主任说话，主任没有回应或其他什么表情及动作，我的脑袋早就脑补了一圈自我责备罪恶感回来了，现在发现的小改变就是，会事先分析发生了什么，需要做的是什么，然后中途发生了什么，让自我产生了责备，还有一点就是可以通过提前给自己积极的语言，不是自己的错，错了也没关系，错是正常的，每个人都会发生，只是每个人发生的频率不同而已，真的没关系。在最后的最后也想告诉自己，27岁的岁月时光里，小心翼翼，唯唯诺诺，怕出错，怕表现不好，怕落后，成了标志词，成年之后的我们可以为自己选择，也可以为自己发声，对错都不是事，只要愿意并思考了这件事，都可以表达观点，也可以表达感受，也可以不说话，都是可以的，情绪是可以多元的，我们都可以为情绪上色，五颜六色是情趣的乐园。我们欢迎情绪的陪伴，也感谢自己的觉察，我们都是好样的。
你认识情绪吗？
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