现在，癌症已经成为人类杀手，在美国发达国家，平均四个人就有一个人得癌症，可见其普遍性，而随着时间的推移，死亡人数之多和普遍性之大，也呈现越来越年轻化的现象。
《滚蛋吧肿瘤君》的作者29岁的熊顿因患癌症离开了人世，歌手姚贝娜，歌星梅艳芳，著名节目主持人罗京都因为患癌症而离开了…
明星并没有因为他们的身份，地位而免遭疾病之毒手，疾病面前，任何人都是平等的。
让我们一起来了解癌症，帮助我们认清癌症，放松心情，拥抱健康生活。
癌症的信号
现在的人大多谈癌色变，而这种恐惧来源之一是不够了解。
实际上，癌细胞是由正常细胞转化的，它是病原的暴露、毒素或其他恶性因素导致其变异的结果。这里面有两个鲜为人知的事实。
001 “善意”的信号。
癌症实际上是人体对极端致病和毒物入侵的正常反应。只是当它的规模逐渐扩大后，影响了正常细胞的运转，才会给人带来伤害。
002 这么近，那么远。
在我们免疫系统的调控下，癌细胞掀不起大浪。
可一旦免疫系统出了问题，癌细胞遇到合适时机就会不断生长，最后形成肿瘤。
警惕造癌环境
001少玩手机
高频使用手机会增加患脑肿瘤的风险。
现代人与手机的“亲密接触”，7×24小时，兜里，手上，包里，床头，哪里都离不开手机，与手机的亲密接触。
所有与这些电子设备接触带来的问题是：它们持续发射的电磁辐射会损坏正常的细胞。
002少用塑料制品
塑料制品是石油的衍生物，其中也被厂家加入了大量的化学物质，加热后释放的有害气体也会加大患癌症的风险。
所以，塑料制品应少用。尤其是对于用来盛热食的餐具和杯具，更要早点换掉。
003 远离加工肉
长期吃加工肉类：香肠，肉干，腊肠等会让患直肠癌的几率增大18%。
这是因为这些食物中都包含了致癌的亚硝酸盐和多环芳香烃。
因此，食用新鲜清洁的食物是营造抗癌环境的重要一步。
预防办法
癌症最恐怖的致命性是：蔓延。
它不会一开始就让人丧失活力，而是不断生长、扩大和转移，要五到十年的时间，才会让各个器官逐渐衰竭。
我们想要战胜它，就要做好打持久战的准备，一起好好做好“预防”工作。
001 定期出汗。
通过定期锻炼让身体排汗的方式，清理身体、排出毒素。
加热排汗也能起到排毒效果，类似桑拿、汗蒸和温泉也是不错的选择。
002 让淋巴跳起来。
所有有氧运动都有不同的益处，但蹦跳式运动比如跳绳和蹦床的效果更好。
每天仅蹦跳10到20分钟，就能使淋巴功能增强三十倍，淋巴细胞的活性提升五倍。
003 做吃货也要讲技术。
反式脂肪酸和氢化油脂不仅有助于保存食物，而且味道也很好。
但我们的身体却无法分解它们，最终会造成堵塞动脉、阻止血液和淋巴自由流动等后果。
它们有饼干、薯片、烘焙食品和油炸食品等。
我们可以少食怡情，不要一吃起来就停不下来，学会做个健康的吃货。
参考书目：《癌症的真相》[美] 泰·博林格
过云雨说：
以前在报纸杂志上，看过太多的这类食物不能吃，那类食物不能吃，但是我总是在刚听说时小心翼翼，而久了，就会觉得没什么了不起？别人不也活得好好的吗？
但是现在的体质明显下降，带给我的不仅是体型上的变形，也是疾病的侵袭机会的增多。
少用电子产品，因为有时候为了计步，就会时不时地把手机揣在裤兜里，看来这也应该改改。
而电子产品带来的辐射一早有所耳闻，所以尽量就是手机关机，睡到自然醒。
塑料产品，尽量减少叫外卖和买外卖的机会，就能减少很多与塑料产品接触的机会。
而喝水的杯子，最好也换成玻璃杯，陶瓷杯更为好。
每天跳一跳，不用多，10分跳绳就能激活淋巴细胞。
运动是出汗的好手段，没事运动后泡泡脚，也能顺便排排汗。
而最为重要的就是吃得对，吃得好，少吃加工食品，多吃新鲜果蔬，这样身体棒棒。
还有一点，保持良好的睡眠，不熬夜，早睡早起身体好，精神抖擞地迎接每一天。
