❤️感谢妈妈关心我身体状况
❤️感谢婷姐嘉鈺开导我的感情问题
❤️感谢嘉鈺给我分享
❤️感谢婷姐嘉鈺鼓励我主动去表达
❤️感谢邢育瑄关心我
❤️感谢付哥耐心安慰我向我道歉
❤️感谢付哥认真看完我给他分享的恋爱视频
❤️感谢尊哥主动帮我解决电脑连网问题
❤️感谢慧雯跟我一起吃饭安慰开导我
❤️感谢卢丹妮苏丹安慰我
❤️感谢齐帅哥，杨宇恒学长关心我的情绪问题
❤️感谢
日精进（20220310）
成长：
1. 情绪问题：①情绪问题一定要尽早解决，不要陷入自怜自爱的漩涡里任由负面情绪扩散，②找到引起情绪问题的原因去对应解决，如果由人引起那就找当事人去解决，比如这次跟男朋友的问题跟朋友说再多也只能是听取一些建议帮助缓解一部分情绪，但是根本问题是需要跟男朋友对质去解决的，③如果暂时不方便解决，那就通过做其他事情去暂时从负面情绪抽离出来，做一些小的能让自己专注的事情，陷入负面情绪可能做学习运动这些事情专注比较难也不要太强迫自己，做一些简单的能让自己专注的事情，让自己沉浸在心流中。比如收拾屋子，走路，整理文件，跟朋友聊天倾诉说一些开心的话题等等。
2. 学习上无法解决的问题多向别人求助不要一直拖着，比如这几天网口的问题，自己应该向慧雯，陈鋆涵，李乐扬等等很多人去寻求帮助。
反思：
这次跟男朋友闹矛盾，两个人各有自己的问题：
我的问题是：不好意思向男朋友直接表达自己的不满情绪和需求，下意识的忍回去然后憋在心里慢慢发酵扩大，自己生闷气，
男朋友的问题：说话方式不太合适没有照顾到我的感受，并且关心问候也不到位。
以后我自己需要改变的：①直接表达自己的不满，诚实应对自己的感受，如果他哪句话哪个细节让自己不舒服当下就提出来立刻解决掉，不要憋在心里自我委屈，不要太端着，不要怕他嫌弃嘲笑自己，如果他真的嫌弃那说明他接受不了我差的一面也不是我的良配，让对方认识到我的边界在哪里，比如如果他安慰我不到位并没有缓解我的情绪反而更刺激到我那就向他表明他的安慰很无效很敷衍，自己很生气，②更直接的表达自己的需求，告诉他怎么做自己能满意，当然也不能对男朋友太苛刻，把握好分寸，③控制好自己的边界，自己的事情还是要自己解决，可以向男朋友抱怨一下情绪，但也不要抱有太高期待希望对方能为你做什么，④控制好对方的边界，对方的事情和后果让对方自己承担，不要为对方考虑太多而压抑自己的需求，控制好彼此的边界，没必要去替他承担后果，比如对方惹我生气那影响他工作和休息时间是他自己需要承担的后果，我没必要为了体谅他怕他影响工作就压抑自己骗他说自己已经没事了，⑤多做换位思考，⑥如果对方有负面情绪，我能做的是先搞清楚产生负面情绪的原因，然后帮助他缓解负面情绪，再为引起情绪的事情做一些力所能及的事情。
经营感情也是一场修行，先慢慢磨合摸索出两个人合适的相处模式，然后才能应对之后遇到的外来的事情。不要随便说分手，分手只能是不喜欢了或者对方违背了原则问题，其他的问题都是要想办法去解决。
