01
朋友想向生命中的重要他人表达歉意和感激，请我当倾听者。
有了两周前的经验，我的信心是不少，也多少有些紧张。毕竟，倾听者不是我之前以为的那么好当。
又是一次历练的机会，谢谢她的信任。
“我是不是该做点什么？”听朋友倾诉对家人的情感，听着听着，脑袋里的念头又冒了出来。
什么都不说，什么都不做，这是我上一次积攒下的经验。
我盯着她的眼睛，觉察着念头、呼吸和感受，尽可能让自己只是觉察，不带评判。
这样做对不对呢，是不是要全部放空呢？怎样才算放空呢？
算了，就这样，带着觉知倾听吧。
眼泪啪嗒啪嗒地掉了下来，身上的感受来来去去。看似简单的练习，做起来真的挺神奇的。
原来，给到对方全然的信任，仅仅只是倾听就足够了。不需要做些什么，也不需要给任何提议。
02
上一次，当我在倾听的过程中，几经犹豫，给了她一个小小的提议时，朋友告诉我，不要打断她。
事后她告诉我，对于没有经验的倾诉者，情绪出来后如果被打断，很可能就失去了一次梳理的机会。
我似懂非懂，多方学习请教后，决定无论如何，先做到不说话。
直到后来，我在倾诉时被思林打断，终于感同身受。想要表达、倾吐的硬生生吞回去的滋味真不好受。
思林想说的道理我都懂，很多事我早就想通了。只是回想起一些事，伤口上仍旧有些疼痛，我需要做些清理。
我跟思林约定，在他有空有意愿的时候可以尝试做我的倾听者，如果状态不允许的话不用勉强。我可以通过文字或者自我倾听来梳理。
我知道，要做到什么都不说，并不容易。
我想起了L，她以前找我聊天的时候，总是重复类似的事，我实在不想听，也听不下去，常常忍不住打岔，劝告她不要想太多。
后来开心果姐姐告诉我，我不用在意对方说了些什么，仅仅是倾听就可以给到对方帮助。
我尝试了一两次，觉得挺难的。你完全跟对方聊不到一块，质疑对方所表达的，又要去倾听，当时对我来说真的是种煎熬。
回想起这一切，越发觉得自己以前对L的回应真的很粗暴。
忍着什么都不说，真的就可以了吗？告诉对方真相，适当提出建议肯定比什么都不做更好啊？我心里有很多的困惑。
在切身经历过这一切后，我又明白了许多。是的，很多时候，仅仅只是倾听就足够了。
带着觉知倾听，没有评判，没有担心，没有建议，全然的相信，有了这样一个安全的空间，生命的力量会自然生发出来。
20210319写于燕窝
