2022-02-18

最近确实感觉长胖了，肚子上的肉特别明显

看来得节食了！

饮食方面

早餐：牛肉包2个

午餐：米饭200g+水煮生菜300g+蒜薹炒腊肉100g+清炒茄子50g+炕辣椒100g

晚餐：葡萄柚1个

下午茶：

喝水情况：5杯水

运动方面

骑车20分钟

结果

体重：63.10KG

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2022-02-18

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