一、个人健康及美貌计划
1.健身：
24-28日 每天晨起两节操课共10节
2.晚上十点整睡觉，早上六点半起床
3.每天中午和睡前冥想各一次
4.午休二十五分钟，并热敷眼睛
5.晴天晒太阳
6.每晚泡脚
7.头发护理：每天梳头200下（泡脚时做）
8.眼睛护理：每天按穴位，做一次眼保健操（泡脚时做）
9.饮食节制：每餐7分饱
10.早晚护肤，并写护肤打卡日记
11.坐1小时起身活动几分钟
12.早中晚认真刷牙漱口
二、职业发展与财务状况
1.简书日更共5天
2.小红书本周更新若干篇图文和视频
三、家庭生活
周五回爸妈家吃饭
四、个人成长及自我实现
1.半临摹半创作石膏小熊共2个
2.临摹插画若干张
3.趁早写作100天共打卡5天
4.考证：心理健康咨询师刷题（每天一套单选题和多选题交替做）
5.每天写五年小日记
6.捏一个粘土娃娃
