三个月前带儿子去儿保检查视力，才发现他远视储备已经不足，还伴有散光。我一直以为只要控制小孩看电视和手机就行，结果大白告诉我真正伤视力的隐藏因素其实在这些细节里。
户外活动要少量多次，每天保证2小时户外，但是方式更重要，于是我正式开展了我们理想的间歇性户外，早上带孩子喝完奶出门遛一会儿，回家吃早饭后再出去一趟。这样多次外出，能让宝宝眼睛在远近之间频繁调节，有效保护远视储备。
室内光线必须充足，除非家里采光特别好，否则只要宝宝在家，就把全屋灯都打开。充足的光线对视力发育至关重要，昏暗环境会加速远视储备的消耗。
控制读绘本时间，每次不要超过15分钟，读绘本是孩子典型的近距离用眼，必须严格控制时长，同时确保在光线充足的环境下进行。
严格控制糖分摄入，糖分在体内代谢时会消耗大量钙和维生素B1，而钙质是眼球发育的关键营养素，缺钙会导致眼球壁韧性下降，直接加速近视发生。在自己认真做攻略下，给儿子还入手了上市二十余年老品牌乐睛视力营养素，是上海同济出品，有金牌品质的保障，主要成分不仅补充（进口）叶黄素酯，还含有蓝靛果花青素，它里面锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，帮助孩子保护远视储备，不戴小眼镜。我们家已经坚持喝三个月了，孩子首先的反馈就是用眼后眼睛不酸，每次一去复查，度数稳定再也没有涨过。还有甜食一定要少给，能不吃最好，保护宝宝视力真的要从这些日常细节做起。
