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28号正式开始训练了，练了胸今天胸都是酸的

29号练了手臂，二头三头，不在纠结是否别的部位借力，错练错有，慢慢纠正，先练起来

吃了个红薯今天，感觉还是吃不够，待会吃点燕麦

目标是要找个训练的伙伴

给我自己一个月的时间寻找，意志力有限！

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