这本书的作者一行禅师，越南人，是一个修行者，他在法国建立了梅村，接受来自世界各地希望修习正念禅的访客。
读完这本书后，我发现生活中的痛苦其实都可以化解，在生活中，我们被欲望折磨，被心事烦扰，被情绪控制。前两天，我听说了一个男性朋友经常失眠，整夜睡不着，我惊讶于他在25岁这个年龄段就有这么多烦恼，可能他家里人正逼着他相亲，房子车子无一不是压力，我们被生活的惯性推着往前走。这两年身边的人陆陆续续都有成家的了，一眨眼都有了自己的小孩，我总觉得她们自己都还不是大人，就要肩负照顾一个家庭的责任。
如果想让自己活得平安喜乐，就需要时刻提醒自己保持正念，觉知当下，清楚自己心里生起的每一个念头，不去驱赶或执着于任何一个念头。所谓保持正念就是指对当下的实相保有觉知。
当你在洗碗时，觉照自己的心念与动作。此刻我正拿起这个碗，它们一个个在我的手中变得干净。如果在洗碗的时候心不甘情不愿，想着要赶紧加入朋友的游戏，急急忙忙的洗完，此刻的心就会对洗碗这个事厌烦。有一次回老家，朋友们喊我打游戏说五缺一，让我快上号，家里人催促我赶紧把碗洗了，我一边开局，想着游戏加载完之前赶紧把碗洗了，胡乱洗了碗，结果是游戏开局就挂机，输了游戏朋友们不开心，还因为洗碗跟家里人闹了矛盾，两边不讨好还影响了当晚的心情。
而最近几天我都很积极的去洗碗，保持正念，看到原本混乱的饭桌经过整理，碗碟经过清洗，变得井然有序，发觉洗碗本来是一件轻松的家务，怎么之前就厌恶，那是因为我的心都放在我待会要做的事情上了。
保持正念，所谓的活在当下。不去想待会要去干什么，要知道我们现在在干什么，如果我们不懂洗碗，也就不懂得喝茶，不懂得吃饭，经常在吃饭时玩手机或看视频，总觉得不干点什么，一个人吃饭不仅无聊又浪费了时间。结果注意力全放在手机上，有时候经常忘记一天里都吃了什么菜，更别指望还记得饭菜是什么味道了。
每天的生活都像应付差事一样的滑过，一周过去了，一月过去了，一年过去了。总觉得没有生活过一样。保持正念，看好自己的心。
