导语：
我命由我不由天，AI时代我是有准备的。作为 63 年出生的“老兔子”，我一直保持着积极向上的生活态度。学习了健康管理和家庭教育指导师课程，特别是积极心理指导课程，让我如虎添翼，给我带来了巨大的改变和幸福的能力。
一，人生半百是起点
大家好，我是韩XX，今年62岁。
我是一个热爱生活、能歌善舞的人，也喜欢用诗歌记录生活的点滴。2012年，我登上了抚顺百姓春晚的舞台，表演了肚皮舞；在毛主席为雷锋题词50周年的纪念活动中，我站在“50”中“0”的正下方中间位置，成为那场表演的一部分。
作为家庭教育指导（积极心理指导）39期、中级15期、高级4期的学员，我在高4期培训的第1小组中，积极策划、参与演出，既是唱歌的领唱，也是舞蹈的领舞，还创作诗歌，活跃在每一个环节中。
这样的我，您能记住吗？我是静兔兔——韩XX。
二，温暖如光，照亮求知路
2025年2月13日，星期四，晴
今天是我参加高4期线下课报到的日子，这段经历让我深刻体会到了什么是“宾至如归”。
晚上7点，我踏入能建中心接待大厅，内心充满了对未知学习旅程的期待，同时也夹杂着一丝紧张。就在这时，彭双老师出现了。她热情洋溢的笑容，像一缕阳光，瞬间驱散了我心头的不安。从办理入学手续的细致讲解，到耐心解答我对课程的各种疑问，每一个环节都处理得有条不紊，尽显专业与负责。每一个细节都考虑得周全细致，让我这个初来乍到的学员迅速安下心来。
然而，最让我动容的，是她帮我拿皮箱的那一刻。看着她瘦弱的身躯费力地提起我的皮箱，我心里满是心疼与感激，赶忙上前想要接手。她却笑着拒绝，轻声说了句：“我来。”那笑容如春日暖阳，温暖又亲切，让我心头一热。
彭双老师不仅是教培老师，在专业上为我答疑解惑；在生活细节上，她像贴心小棉袄般的女儿，事事为我着想；再看她那青春朝气的面容，又像乖巧可爱的孙女，让我满心欢喜。
在这个乍暖还寒的夜晚，彭双老师的热情接待，让我感受到了远超师生情谊的温暖。我无比期待接下来在高4期线下课的学习生活。相信在这样充满爱的氛围里，我不仅能收获知识，更能收获一段段珍贵的情谊。
三、具备幸福力的能力，点亮心灯，照亮心路
在王薇华博士高级班的线下课培训中，我的内心深受触动，仿佛在迷茫的人生道路上找到了一盏明灯，照亮了前行的方向。
岳晓东老师以其深厚的心理学底蕴，为我们揭示了人类内心深处的奥秘，让我对自己的情感和思维有了更深刻的认识；张久祥老师通过实战派的演练，将理论与实际紧密结合，让那些看似抽象的知识变得生动而实用；田宏杰老师娓娓道来的讲述方式，如春风拂面，让我在轻松愉悦的氛围中汲取到了宝贵的智慧。
而尤其让我受益匪浅的，是王薇华老师所诠释的“幸福三宝”。这“三宝”就像三把钥匙，为我打开了通往幸福的大门。在学习之前，我常常在生活中感到迷茫和困惑，不知道如何才能获得真正的幸福。然而，通过这次学习，我明白了：幸福并非遥不可及的梦想，而是存在于日常生活的点滴之中。
这次学习让我发生了翻天覆地的变化。曾经的我，总是消极对待生活中的不如意；如今的我，能够以乐观的心态去迎接一切挑战。曾经的我，在人际关系中常常感到困惑和无助；如今的我，学会了更好地与他人沟通和相处，用理解和包容去化解矛盾。
幸福力的觉醒，不仅点亮了我的心灯，也照亮了我前行的路。我深知，幸福不是终点，而是一种能力，一种在平凡中发现美好、在困境中保持希望的能力。这段学习之旅，让我重新定义了幸福，也让我更加坚定地走在追求幸福的道路上。
四，在学习与实践中领悟共情力的奇妙之旅
在满怀期待地跟随王薇华老师学习心理学过程时，田宏杰老师有关共情力的精彩讲解，如同璀璨星辰照亮了我内心的探索之路。当我迫不及待地将所学知识运用到照顾双胞胎外孙的日常生活中时，那真可谓是一场充满惊喜与挑战的奇妙冒险。
案例一:共情
大宝性格憨实，每当他不慎跌倒哭泣时，我只需轻柔地送上温暖的话语，真切地肯定和理解他的感受，宛如春风拂过，便能迅速抚平他内心的委屈与疼痛，让他破涕为笑。这初次的成功尝试，让我如同发现了神奇的宝藏，对共情力的神奇效果惊叹不已。
然而，二宝却如同一个难以捉摸的小精灵。常规的共情方式在他面前如同失效的魔法，不仅无法安抚他的情绪，反而让他的哭声愈发嘹亮，如汹涌的海浪冲击着我的心房。这曾让我犹如迷失在黑暗的森林中，感到无比的困惑与挫败。
但命运总是眷顾那些勇于探索的人。在一次偶然的瞬间，当二宝再次放声大哭时，我索性抛开常规，选择与他一同落泪。这出人意料的举动，竟让他瞬间瞪大了眼睛，愣住了，哭声也像被施了魔法般渐渐减弱。
通过这次独特的经历，我深深地领悟到，学习心理学并非只是枯燥的理论堆砌，而是一场在实践中不断摸索、勇敢尝试的精彩旅程。在与孩子们相处的每一个瞬间，每一次的尝试都是对所学知识的深度检验和独特创新。
这次与二宝特别的情感碰撞，让我在学习的漫漫征途中实现了一次华丽的升华。我清晰地明白了，共情力绝非是生硬刻板的固定模式，而是需要根据每个孩子独特的个性光芒去灵动运用、巧妙创新。
未来，我将怀揣着满满的热情，继续在实践的广袤天地中勇敢探索，不断挥洒所学的心理学智慧，为孩子们的成长之路编织出更贴心、更绚烂的陪伴与引导之网。
案二:外孙女的成长
在我家，大宝和二宝的相处日常充满了戏剧性的转变。
起初，二宝性格强势，像雄鹰般主动出击，竟把大宝的胳膊咬出了像梅花一样的痕迹。那时的大宝，性格温和如鸽子，面对二宝的攻击，只会低头哭泣，完全不知道还手。
后来，二宝依旧保持着鹰派作风，叫得欢快，而大宝还是鸽派的样子。每当两人发生争执，奶奶为了安抚二宝，有时会从大宝手里抢东西给二宝。一开始，大宝对此没有什么反应，只是默默低头哭泣。在大宝不知道反抗的时候，他姑姥曾说：“姑姥打他去，姑姥打他去。” 但从心理学的角度，我告诉姑姥：“您 80 岁还能帮他吗？必须让他自己站起来，让他心智成长，能维护自己的尊严。
如今，通过我学习积极心理学，大宝和二宝的相处模式有了极大的改善。当他们遇到冲突，比如二宝想要大宝手里的东西，或者大宝想要二宝手里的东西时，都会用商量的口气说：“我可以摸摸吗？”“我可以玩一会吗？”“让我玩一会可以吗？”“我们换班玩可以吗？”“我摸摸可以吗？”“我舔一口可以吗？”
看着孩子们如此和谐友好的交流，我深感欣慰。这都是学习心理学带来的良好效果，我相信他们在未来的成长道路上，会继续保持这种良好的沟通方式，共同快乐成长。
案例三:界限和边界
自从学习了积极心理学之后，我对于界限和边界的理解有了深刻的改变。这种改变在我处理女儿女婿及亲家各种人际关系时体现得尤为明显。
五，我命由我不由天，ai时代的我有所准备
作为 63 年出生的“老兔子”，我一直保持着积极向上的生活态度。21 年，我凭借不懈的努力考取了健康管理师和营养师证书，还成为了家庭护理培训师。
通过网络我认识了白瑞老师，在白瑞老师的推荐下又结识了王薇华老师，并接触学习了积极心理学。这对我来说如虎添翼，在原本健康管理、营养师以及家庭护理的知识基础上，积极心理学给我带来了巨大的改变。
同时，利用自己作为家庭护理培训师的经验，不断总结和提升，为今后可能开展的个人讲座或培训课程做更充分的准备，将健康和积极的生活理念传递给更多的人。
我相信，凭借这些积累和努力，未来的我一定能在高速发展的Ai时代过上更加充实、幸福的生活，为自己的人生之旅画上圆满的句号
作者介绍
韩XX：家庭教育指导（积极心理指导）初级39期、中级15期、高级4期的学员。
